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腎臟|生活中，降尿酸，少做四件事，常吃一物，常飲二水，常按三穴！

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高尿酸 ， 是體內的嘌呤物質代謝紊亂 ， 導致血液中尿酸增多 ， 引起的慢性疾病 。
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尿酸對人體的作用：
①能夠清除氧自由基 ， 防止癌變 ， 衰老；
②刺激神經發育 ， 增強體內抗氧化 ， 抗病毒能力 。
③維護機體免疫防御能力 ， 提高免疫力 。
人的尿酸水平較一般動物高 ， 故壽命較長 。
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正常的尿酸值：
男性:3～7.2mg/dL(179～428μmol/L);
女性:2～6mg/dL(119～357μmol/L) 。
而一旦血液中的尿酸過高 ， 最常見的就是會引起痛風、
臨床顯示 ， 由高尿酸引起死亡率最高并發癥 ， 是腎臟病變導致腎衰竭 。
高尿酸者 ， 晨起排尿出現3種“異?！?， 可能腎衰竭來了！
1、尿量異常
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經過一夜身體的代謝 ， 早晨起來都會有排尿的表現 。
但是體內的尿酸結晶過高 ， 可能嘟嘟腎小管 ， 輸尿管 ， 引起尿路梗塞 。
就會出現無尿 ， 少尿 ， 或是尿痛的癥狀 ， 及時就醫 ， 避免急性腎衰竭的發生 。
2、尿中有雜質
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正常的尿液是淡黃色 ， 其中90%都是水分 ， 沒有肉眼可見的雜質 。
但由于尿酸結晶 ， 損傷腎臟的組織 ， 細胞 。
排尿是就會出現泡沫 ， 很難消散 ， 并且尿液變的渾濁等表現 。
3、尿色變化
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臨床顯示 ， 尿酸身高 ， 腎臟損傷 ， 出現腎炎 ， 腎結石 ， 腎衰竭時 ， 尿液的顏色也會隨之變化 。
出現尿血 ， 茶褐色的尿 ， 黑色的尿 ， 無色的尿等不同的表現 。
無論出現那種顏色的尿液 ， 建議最好做個腎臟的檢查 ， 減少惡變的幾率 。
4、身體浮腫
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身體浮腫 ， 是體內的水分不能正常的代謝 ， 引起的問題 。
而腎臟是水臟 ， 主要就是調節水分的臟器 。
長期的尿酸升高 ， 腎臟的代謝減慢 ， 體內的水分調節異常 ， 就會導致腳踝 ， 眼部等身體出現水腫 。
高尿酸的“幫兇”找到了 ， 醫生警告：不想腎衰竭 ， 這4件事少做！
1、少損傷內臟
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尿酸自身是可以正常的合成和代謝的 ， 其中1/3由腸道代謝 ， 2/3由腎臟代謝 。
所以保護好腸道 ， 和腎臟的健康 ， 尿酸就可維持正常的代謝 。
并且 ， 高尿酸已經稱為是第四大代謝性疾病 ， 而所有的代謝性型疾病 ， 都與肝臟有關 。
平時注意保護身體的內臟器官 ， 有利于降尿酸 ， 防腎衰竭的發生 。
2、少劇烈運動
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健康合理的運動 ， 有利于身體的健康 ， 也有效的降低尿酸的含量 。
而劇烈的運動 ， 反而產生大量的乳酸 ， 抑制尿酸的排泄 。
從而導致尿酸升高 ， 增加腎臟的負擔 ， 導致高尿酸 ， 腎臟疾病的發生 。
運動一定要循序漸進 ， 科學的運動 ， 才能達到健身 ， 保養的效果 。