適合白露吃的食物五行飲食養生法白露

【導讀】白露節氣吃什么食物呢？現在最多的食物應該是紅薯，紅薯可以減少腸癌的發生，小米養胃。了解白露吃什么食物，輕松過秋季。那么，白露吃什么食物呢？我們一起看看。
白露時節吃什么食物
紅薯
位列抗癌蔬菜排行榜榜首。紅薯中的粘液物質，如粘液蛋白、粘液多糖等能保持人體心血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生，還能保持呼吸道、消化道、關節腔的潤滑。膳食纖維能刺激腸道，增強腸道蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效，還能減少腸癌的發生!

適合白露吃的食物五行飲食養生法
小米
優秀的健胃食品。營養價值很高。小米富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。很多人都知道小米粥有營養，但卻不知道它樸素的外表下還有不為人知的優點：在沒胃口，食欲差的時候，小米粥的作用不亞于開胃菜;在工作壓力之下，現代都市白領胃部不適已成通病，有一樣健胃食品是最綠色，也最沒有副作用的，那就是小米。
不僅如此，我們都是用小米做飯，無論是做成稀飯還是米飯，如果在飯中放一些紅薯一起燒，相信味道會更加不錯。紅薯味甜色香，會讓小米飯中多出一股飯香味，更會讓飯中充滿一種甘甜的口味，在這里建議大家回家試試看，相信效果一定不錯。而且作用不僅如此，紅薯配合小米，更是有著對胃病的抑制作用。

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飲食提示
許多人在經過一個夏天的沉寂之后，白露節氣剛剛到來，便開始了無規律的吃貨生活，雖然我們提倡多吃多補，但卻不能盲目地進補。白露節氣因為氣溫的不穩定，所以建議大家多吃一些溫熱的食物，不要一次性吃的太飽，對腸胃沒有好處。下面，先介紹幾種不同的人在白露節氣應該怎樣進行飲食養生。

木形人
蘿卜金橘疏肝理氣
飲食調養：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、銀耳等養陰潤燥的食物。
藥膳：可選擇“金橘蘿卜飲”：金橘5個，蘿卜1/2個，蜂蜜適量。將金橘洗凈后去子，搗爛。蘿卜洗凈，切絲榨汁。將金橘泥、蘿卜汁混勻，放入蜂蜜調勻，即成。有疏肝理氣、清燥潤肺的功效。
火形人
蜜棗菱角可養陰解郁
飲食調養：多吃沙參、百合、梨、蜜棗、太子參、芝麻等清熱養陰潤燥食物。
藥膳：可選擇“薏苡仁菱角粥”：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陳皮5克。先把菱角斬一刀，放入砂鍋中加水煮熟，揮起放入冷水中，再去殼取肉，碾成碎米粒狀待用。薏苡仁、糯米浸泡洗凈。將洗凈的糯米放入開水砂鍋內燒開，轉用小火熬煮，加入薏苡仁、陳皮，待米煮至開花時，再加入菱角，一同煮至米極爛、粥稠時即可食用。有疏肝解郁、健脾益氣的功效。

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土形人
蓮子茯苓寧心健脾
飲食調養：多吃太子參、淮山、梨、葡萄、栗子等。
藥膳：可選擇“蓮子茯苓糕”：蓮子肉、茯苓、麥冬各500克，白糖、桂花各適量。將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細粉，加入白糖、桂花拌勻，用水和面蒸糕即成。有養陰潤燥、寧心健脾的功效。
金形人
多吃酸防秋燥
飲食調養：多吃酸，潤肺養肝以防秋燥。梨、百合、銀耳、蜂蜜都不錯。
【適合白露吃的食物五行飲食養生法】 藥膳：可選擇“銀耳枸杞蓮子大棗湯”：銀耳、枸杞、大棗、蓮子各100克。上4味加水共煮成糊狀。有解毒、養陰安神的功效。

適合白露吃的食物 五行飲食養生法

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