1. 首頁 > 健康養生 > >

蘋果|經常洗內臟，氣血才兩旺，教你清潔內臟

蘋果

蘋果|經常洗內臟，氣血才兩旺，教你清潔內臟

內臟會“臟”嗎？說起來可能有人不信 ， 但如果你去過中國最大的病理博物館參觀過就不會再懷疑 。 我們的內臟真的會變【臟】！肺會纖維化 ， 會變黑；腎會積累結石.....而這都是由于我們不健康的生活方式引發的 。
抽油煙機臟了 ， 可以拆開清洗；飲水機用久了 ， 濾芯要定期更換……但如果你的身體器官積累了毒素 ， 解決起來可就沒這么簡單了 。
一旦器官“臟”了 ， 就會導致各種病癥 ， 造成氣血兩虛 。 下面首都醫科大學主任支修益等專家給大家開了一張“清潔處方” ， 讓你的內臟好好洗個澡 。



1
【肺】
是人體吸塵器

“在所有器官中 ， 肺的自我保護能力最差 ， 可以說是最受委屈的一個器官 。 ”首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益教授說 。 肺的自我保護能力很差 ， 是人體最脆弱的一個器官 。 空氣污染和吸煙是傷肺的兩個主要因素 。
清潔方法：

  1. 多吃蘋果 。 美國國立衛生研究院研究表明 ， 經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33% ， 這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應 。

  3. 多喝水 ， 不吸煙 。 如果經常處于吸煙環境 ， 一定要多喝水 ， 可以加速排出體內有害物質 。 有數據顯示 ， 八成肺癌的成因是煙草 ， 因此建議不要吸煙 。
2
【腸】
是便便制造商

腸 ， 本身就是一個很臟的器官 。 因為體內最終代謝的廢物 ， 也就是大便會進入大腸中 。 尤其腸道中的多種毒素會導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等 。
清潔方法：
  1. 通便食物 。 比如 ， 多吃蘋果、香蕉等水果 ， 主食不要過于精細 ， 多吃粗糧；外出旅游時 ， 容易便秘 ， 可以喝一點蜂蜜；
  2. 晨起轉腰 。 早上起來后可以做做轉腰的動作 ， 就可以有效改善便秘 。 具體方法是：兩腳分開站立 ， 與肩同寬 ， 腰部順時針轉上30~50圈 ， 再逆時針轉30~50圈 。
3
【腎】
是污水處理廠

“腎臟的主要功能是排泄和內分泌 。 ”好比人體的污水處理廠 ， 一旦腎功能出現問題 ， 會導致排水不暢 ， 毒素出不來 ， 這對全身健康都有影響 ， 產生相應癥狀 ， 叫做尿毒癥 ， 表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等 ， 甚至有生命危險 。

清潔方法：
  1. 少吃鹽 ， 多喝水 。 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的 ， 攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重 。 養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石 ， 也有利于尿液變淡 ， 從而保護腎臟 。

  2. 每天一杯橙汁 ， 可以增強尿液中檸檬酸水平 ， 減少結石幾率 。
4
【肝】
【蘋果|經常洗內臟，氣血才兩旺，教你清潔內臟】是解毒化工廠

肝臟就像一個化工廠 ， 除了能分解攝入體內的酒精外 ， 至少還有250種功能 。 它有一根重要的血管通往腸道 ， 將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒” 。
清潔方法：
  1. 每天運動10分鐘 。 發表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出 ， 每天運動10分鐘 ， 就能保證肝臟在最好狀態下工作 。

5
【膽】
膽汁的儲存倉庫

膽囊具有儲存膽汁的作用 ， 用來幫助消化脂肪 ， 還可以吸收其中的水分 ， 讓精華物質發揮最大的作用 。