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酸奶|減肥的朋友，哪怕餓一天也別碰這5種食物，看似清淡其實熱量很高( 二 )

水果麥片酸奶



但是 ， 風味酸奶則大相徑庭 。 因為風味酸奶僅保留了酸奶的酸爽風味 ， 同時為了保證口感 ， 還添加了大量細砂糖 。
把風味酸奶當代主食的替代品 ， 是絕對不可取的 。 如果選擇用這種酸奶減肥 ， 想必肯定是越減越肥 。
【雜糧煎餅】
這最后要說的就是雜糧煎餅了 ， 人家平時來不及吃飯了 ， 就會去買一個雜糧煎餅 。 覺得它是粗糧 ， 自己吃了還不會胖 ， 并且覺得自己還能補充膳食纖維 。
【酸奶|減肥的朋友，哪怕餓一天也別碰這5種食物，看似清淡其實熱量很高】
其實雜糧煎餅的熱量是非常高 ， 100克是281大卡 ， 一個小一點的雜糧煎餅大約在300克 。
而熱量就要到843大卡了 ， 一天只能吃1300多大卡 ， 一頓飯就占了843大卡 。 雖說看著清淡 ， 但它可是十足的熱量炸彈 。