游泳
游泳這項運動不僅能夠增強肺活力 ， 還可以減輕壓力和增強體質 ， 在游泳的時候還能夠鍛煉腹肌 ， 腿部肌肉和盆底肌 ， 起到調節內分泌的效果 。

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遠離酒精
長期大量喝酒 ， 身體受到酒精的刺激 ， 會引發心血管疾病和肝臟疾病 ， 同時還會影響到內分泌 ， 導致雄性激素分泌下降 。
#夏方養生指南#

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