驚蟄過后，重養肝，多吃二芽，常飲三水，改掉四習，健康過春天( 二 ) 驚蟄過后

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常飲三水
1、長白山玫瑰花水
——疏肝理氣
春天，適合喝花茶，提神醒腦。
長白山玫瑰花，不僅香氣濃郁，還可理氣解郁散結，有助于改善不良的心情，助力肝氣生發，減少肝郁氣滯，是春季養護肝臟，疏散肝郁的好茶飲。

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2、蒲公英發酵紅茶水
——排肝毒
春天萬物生發，人體毒素也向外“發泄” 。
此時，幫助肝臟排毒，事半功倍，可大大提高肝臟能力。
蒲公英，被稱為“天然的排毒草” ，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。
值得注意的是，蒲公英性涼，春季時節用其泡水，最好選擇發酵后的，經過紅茶發酵工藝后，可以大大降低蒲公英的涼性，更適合用來泡水代茶飲，可以提高肝臟解毒功能，促進人體的毒素排出，保護肝臟的健康。

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3、菊花水
——滅肝火
驚蟄過后，要注意肝火大。
經常用菊花泡水，清熱滅火，可避免肝火過旺，損害機能的健康。

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改掉四習
1、改掉喝酒的習慣
酒精及其代謝產物，都會損害肝臟健康。
但是，生活中，有許多人，每天都要飲酒，尤其是應酬多的人。
甚至有些人，自己在家也會小酌幾杯，可以說是“天天不離酒” ，對酒精過度依賴，在飲酒過多時，直接對肝臟造成的傷害，若肝臟承受不住某些疾病可能會悄悄出現。所以，想要呵護肝臟，一定要改掉喝酒的習慣。

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2、改掉熬夜的習慣
長期熬夜，肝臟在承受“巨大”的壓力。
人臥血歸肝，熬夜則會消耗大量肝血，危害肝臟功能。
久而久之，容易誘發各類肝臟疾病，甚至會加重肝病的進程。
所以，養護肝臟，一定要保證良好的睡眠，改掉熬夜的壞習慣。

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3、改掉私自用藥的習慣
近年來，藥物性肝損傷的人越來越多。
主要是，很多人，當身體出現一些不適的情況，都自己買藥吃，很少去看醫生，然而，對于肝臟會造成損傷的藥物有很多，一旦自己濫用藥物，對肝臟損害巨大。所以，要改掉私自用藥的壞習慣，要遵醫囑，身體出現不適，要先檢查，再對癥下藥。

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4、改掉暴飲暴食的習慣
吃得太多，暴飲暴食，也十分損害肝臟健康。
研究發現，每頓吃得太飽，超過每餐的能量需求，食物中的脂肪會被肝吸收，增加肝臟的負擔，無法正常燃燒和儲存能量，時間長了，導致體內能量儲存與消耗的失衡，進而引發炎癥、肝臟損傷，誘發各類肝臟機能。
【驚蟄過后，重養肝，多吃二芽，常飲三水，改掉四習，健康過春天】所以，飲食要三餐規律，吃七八分飽，避免饑一頓飽一頓，還要葷素搭配，吃得清淡一點。

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