驚蟄過后，重養肝，多吃二芽，常飲三水，改掉四習，健康過春天驚蟄過后

驚蟄過后，進入仲春時節。
此時，天氣回暖，人體肝陽之氣上升。
但陰血相對不足，人極易動怒，從而損傷肝臟。
所以，驚蟄過后，養生的重點是——養肝護肝，不可忽視。

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肝，將軍之官，也被稱為“勞模” 。
人體肝臟，參與解毒、代謝、儲存等多項工作。
大約每3分鐘，肝臟將周身血液過濾一次，堪稱“人體化工廠” 。
然而，有許多的不良生活習慣，都會損害肝臟，對其造成一定的損害。

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一旦出現下面幾種情況，說明你需要養肝護肝了
1、眼睛不適
肝，開竅于目，當肝臟受損，首先會表現在眼睛上。
無緣無故，眼睛干澀，視物模糊，目赤紅腫等，都要注意是肝臟受損。

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2、臉色發黑、有紅點
肝衰先上臉，臉色發黑，需警惕肝功能下降，引發黑色素沉積所致。
此外，臉上容易起痘、長粉刺，需要警惕肝受損，無法及時解毒排毒，導致毒素滯留所致。一旦臉上出現紅色蜘蛛痣，更要注意肝功受損，及時檢查。

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3、指甲變脆易斷
肝主筋，指甲是筋的外在表現。
若是指甲變得比較脆，容易折斷，凸凹不平，有豎線等，肝臟出現了問題。

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4、手掌發紅
健康的手掌顏色，是淡紅色，并且比較均勻。
一旦手掌變紅，出現如同朱砂樣之紅色，需警惕肝臟病變。

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5、腳底蠟黃
腳底板是蠟黃色的，沒有一點點的血色，摸起來也冷冰冰的。
此時，要警惕氣血不通，肝臟代謝功能下降，導致膽紅素在血液中的含量過多，然后就將腳底染成了黃色。

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6、晨尿顏色深
清晨排尿時，要留心多看一眼。
一旦尿液顏色異常，如深如濃茶、洗肉水等顏色，警惕肝臟受損了。

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7、牙齦易出血
如果無緣無故，經常牙齦出血，也要警惕肝臟問題。
肝臟機能下降，會導致身體的凝血功能失調，進而就可能會造成牙齦出血。

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驚蟄過后，重養肝，多吃二芽，常飲三水，改掉四習，健康過春天
多吃二芽
1、薺菜芽
驚蟄過后，薺菜，會最先發芽，是報春的野菜。
此時，挖點薺菜芽來吃，不僅營養美味，還有益肝臟健康。
薺菜含有谷甾醇，可以起到護肝之效，還可幫助清除體內毒素。
新鮮的薺菜，可用來煲湯、做菜、做餡料，是春季陽氣生發護肝的好食材。

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2、枸杞芽
枸杞的嫩葉，也就是枸杞芽，也是養肝的好食材。
有助于補肝明目、清熱止渴。枸杞葉質嫩味美，春天采其嫩葉做蔬菜炒食，清涼可口。還可涼拌、清炒、煮湯、熬粥都可以。