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有言論稱：早上起床后 ， 如果空腹飲用涼開水 ， 那么就可能對身體健康造成影響 ， 并使人出現困乏無力、呼吸不暢以及記憶力下降等多種不良癥狀 ， 而之所以會這樣 ， 就是因為人體在早上需要利用陽氣來運行氣血 ， 而空腹飲用涼開水 ， 就會克火抑陽 ， 從而在一定程度上影響自身健康 ， 并且即使是飲用的溫開水 ， 也同樣會帶來這類負面影響 。
那么 ， 這種說法究竟是不是真的呢？難道早上真的不能空腹飲水嗎？
其實 ， 晨起后空腹飲水對人體健康來說 ， 是有一定好處的 。 因為人在經過一整夜的睡眠調整后 ， 體內的水分會有所流失 ， 而晨起飲水就能及時幫助身體補充流失的水分 ， 還能促進腸道蠕動 ， 刺激體內經脈的疏通 。
除此之外 ， 晨起喝水還能在一定程度上降低血液的粘稠度 ， 起到緩解以及預防心血管疾病發病的作用 。
因此 ， 晨起空腹飲水對身體健康其實是有一定的促進作用的 ， 大家也無需在這件事情上過于糾結 。 但大家要知道的是 ， 早晨起來后 ， 有兩種水是不建議飲用的 ， 否則就很可能對身體健康造成不利影響 。
【早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？勸告：這“2種水”不建議喝】1.隔夜茶
適量飲茶對身體健康來說 ， 確實好處頗多 ， 生活中甚至還流傳著“清早一壺茶 ， 不用找醫生”的說法 。
但實際上 ， 大家若是在早上起床后飲用了隔夜茶 ， 那么結果可能就適得其反了 。 喝隔夜茶不僅不能給身體補充足夠的水分 ， 還可能會因茶葉具有一定的利尿作用 ， 而對血容量造成影響 ， 并妨礙正常的血液循環 。
除此之外 ， 隔夜的茶水中往往還存在一定的細菌感染與變質傾向 ， 飲用后 ， 就很容易造成胃腸感染 。
2.超過65℃的熱飲
很多人認為在早上起床后喝一杯熱水 ， 能起到暖心暖胃的效果 。 但大家要注意的是 ， 食管黏膜是具有耐熱性的 ， 若是食物的溫度超過了65℃ ， 那么就很容易誘發黏膜損傷以及潰瘍等一系列問題 。
國際癌癥中心也曾明確表示過 ， 飲用65℃以上的液體 ， 患上食管癌的風險會有所增加 ， 雖然黏膜偶爾受到損傷后 ， 能通過一系列的自我修復得以恢復 ， 但若是長期如此 ， 就很可能對粘膜細胞造成刺激 ， 進而誘發癌癥 。
那么 ， 早上起床后 ， 第一杯水究竟應該喝什么呢？其實 ， 起床后飲用的第一杯水應該以40℃~50℃的溫白開水為主 。 同時 ， 大家在喝水過程中也要注意不要大口狂飲 ， 最好一小口一小口地慢慢吞咽 ， 攝入量控制在100~300毫升左右就可以了 。
【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品 ， 作者裳荌 ， 未經授權 ， 請勿轉載、復制】
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