積極進行早期修復 。以免因早期未得到合理治療而造成晚期的嚴重功能障礙 。
休息 。馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 。
冷敷 。冰塊或者其他它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環 。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次 。
【腳踝韌帶拉傷怎么辦】壓迫 。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血 。繃帶纏的緊度要適中，能感覺到有壓力但又不會使末端發麻或缺血 。
抬高患肢 。抬高患肢的主要目的是減少腫脹 ， 促進血液回流 。
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