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你家寶寶常吃的4類食物，都是牙齒殺手！（不是糖！）( 二 )


牙齒對這類食物的咀嚼作用 ， 可以鍛煉和增強牙齒的堅固 。 膳食纖維分解產生的酸性物質少 ， 不容易破壞牙齒
注意事項：
小嬰兒不適宜多吃含粗纖維的全谷類食物 ， 適量嘗試即可 。 新鮮的水果和蔬菜可以按照推薦量適宜食用 。
乳制品
比如純奶類、配方奶類、酸奶類 。
乳制品富含優質蛋白質 ， 有利于骨骼、牙齒的健康 。
而且乳制品還富含豐富的鈣和促進鈣吸收的乳糖等營養素 ， 有利于鈣的獲取和利用 ， 鈣是牙齒的重要成分
注意事項：
不要選奶飲料 ， 因為含糖分多 ， 含鈣少；
吃完奶后 ， 睡前要用白開水漱口 。
肉類和高脂肪魚類
比如紅色的瘦豬肉或牛羊肉類、白色的深海魚類等 。
這類食物富含鈣質、脂肪、蛋白質 ， 有助于牙齒的生長、發育、和維持堅固 。
鈣的吸收和利用需要均衡的營養 ， 包括蛋白質、礦物質、維生素等 ， 這些食物營養價值高 ， 也就是營養含量豐富 ， 而且吸收效果好
注意事項：
堅果
【你家寶寶常吃的4類食物，都是牙齒殺手！（不是糖！）】比如核桃、夏威夷果、扁桃仁、花生、瓜子 。