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97歲高齡打破5公里世界紀錄，堅持跑步30年，給她帶來了什么？( 二 )


97歲高齡打破5公里世界紀錄，堅持跑步30年，給她帶來了什么？
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第二件事 ， 一個樂觀積極的心態
老年人很容易因為年齡的增長 ， 而出現消極的心態 。 看著身邊的老伙伴一個又一個的離世 ， 自己也會因此覺得活著很孤獨 。 但是給自己找一些事情做 ， 積極的和別人社交 ， 豐富自己的生活 ， 也是一種對健康很有幫助的事情 。 這是因為積極、樂觀的情緒能讓人體內的激素分泌更加穩定 ， 從而對健康也有利 。
97歲高齡打破5公里世界紀錄，堅持跑步30年，給她帶來了什么？
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【97歲高齡打破5公里世界紀錄，堅持跑步30年，給她帶來了什么？】第三件事 ， 定期體檢 。
想要知道自己到底健不健康 ， 體檢大概是最好的一個方法了 。 通過常規體檢搭配針對性的疾病篩查 ， 能夠更加直觀的了解到自己是否存在健康疾病 。 一旦發現疾病 ， 也能采取有效的措施來應對 ， 從而預防疾病惡化 ， 威脅健康 。
堅持跑步鍛煉 ， 讓貝蒂的身體更加健康 ， 也讓她能夠在97歲高齡的時候仍然能夠突破世界紀錄 。 如果你也想過健康、長壽 ， 不妨也學習一二 。
參考資料：
1、英國97歲老人堅持健身打破世界紀錄拿下世界冠軍·北青網·2018-2-8
2、69歲院士一年跑3131公里 ， 堅持5年是如何做到的？·健康時報·2021-3-31
3、每天跑步多久 ， 能有效延長壽命？·新華網·2020-4-29
4、97歲奶奶打破5公里世界紀錄：運動與不運動 ， 是截然不同的人生·全民跑步·2022-3-1