同樣是鹽，加碘鹽、低鈉鹽和硒鹽哪個更健康？醫生：吃錯或許有害( 二 ) 孔阿姨今年61歲

世衛組織建議，人均攝入的鹽分不應該超過6g ，但是我國人均鹽分的攝入量在10g左右，我國的鈉攝入量是肯定超標的。因此醫生認為低鈉鹽適合絕大部分中國人攝入。
對于高血壓、糖尿病、心臟病患者等慢性病患者，低鈉鹽當然是更好的選擇，不過醫生還是建議這類患者最好吃一點低鹽醬油，能多清淡就多清淡，盡量減少鹽分的攝入。
三、硒鹽適合什么樣的人食用？
在我國，有很多缺硒元素的地區，例如東北黑龍江、吉林，還有遼寧、四川、云南、山東等地方，這些卻硒元素的地區都是因為氣候、土壤導致硒元素缺乏，因此必須要補充硒元素，而加硒的鹽就是他們最好的選擇。
硒元素缺乏會引起很多麻煩的疾病，例如糖尿病、神經性疾病、心血管疾病，上世紀經常出現的克山病和大骨節病，都是因為硒含量太低所導致的地方性疾病。

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【同樣是鹽，加碘鹽、低鈉鹽和硒鹽哪個更健康？醫生：吃錯或許有害】除此以外，硒元素攝入充足能起到抗氧化的作用，有科學研究，每日攝入200微克的硒元素，能對前列腺癌、乳腺癌、大腸癌起到預防作用。
硒元素廣泛存在于動物肉中、農作物中，如果當地突然硒元素比較匱乏，那就容易引起植物、動物硒元素匱乏，最終導致那個地方的人廣泛缺乏硒元素。
但是硒元素也不是盲目的補充，體內硒元素過多也會導致較為嚴重的問題。補硒過量會導致脫發、指甲莫名增厚、皮膚出現皮疹、胃腸道紊亂；有科學家做過實驗，如果動物體內的硒元素嚴重過量，還會出現中毒的問題，嚴重者會引起呼吸衰竭。
四、其它微量元素鹽
加鋅鹽：缺鋅會導致小兒發育不良、男性不孕不育等嚴重的問題，因此補鋅非常重要，市場上售賣的一些鹽中就有加鋅鹽，適合缺鋅的人購買食用。

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加鐵鹽：鐵元素是構成生命的重要元素，缺鐵可能會造成“缺鐵性貧血” ，因此對于一些人特別是女性來說補鐵非常重要，缺鐵的人適合攝入適量的加鐵鹽。
湖鹽：在我國一些地區，有鹽分含量極高的湖泊，這些湖里面的鹽分具有非常豐富的鉀元素，適合高血壓患者食用，具有良好的控制血壓的效果。
五、一百塊一袋的鹽有必要嗎？
除了我們平時常買的低價鹽，市面上也有那種非常貴的鹽，比如100塊一袋的鹽。如果你特別有錢，那當然可以，可是如果你只是普通家庭，那么買一百塊一袋的鹽沒有意義。

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鹽分的主要成分就是nacl（氯化鈉），無論是“加碘鹽”、“加鐵鹽”、“加鋅鹽”還是奇奇怪怪的鹽，都逃不出nacl的限制。因此一百塊的鹽也是nacl ，兩塊一袋的鹽也是nacl ，那你何必花冤枉錢買一樣的東西？
一百塊一袋的鹽，貴就貴在它的營銷策略和制作過程，其它的元素和普通的鹽一樣，因此對于普通人家來說，一兩塊一袋的鹽，就夠了。至于具體買哪種鹽，就像上文說的，要根據地區和自身情況來，吃對有益健康，吃錯或許會對身體產生危害。