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減重100斤，中醫如何看待？

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減重100斤，中醫如何看待？

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減重100斤，中醫如何看待？
賈玲的100斤




龍年的春節有一道不一樣的風景線 ， 那就是隨著賀歲片《熱辣滾燙》一同閃亮登場的“瘦身版賈玲” ， 作為影片的賣點之一的一年瘦身100斤的熱點與影片一樣席卷了全國 ， 一時間媒體平臺充斥著大量的報道 ， 有正面的也有負面的 ， 我雖然沒有看過影片 ， 但就這個減肥事例我想從中醫的角度表達一下個人的觀點 。




飲食的規律

隨著賈玲的成功減肥一時間幾乎所有能與減肥沾邊的博主都拿出了各自的觀點和方法來教導我們如何科學減肥 ， 但千句萬句化為一句 ， 其實關鍵的一點就是少吃甚至是不吃 。 結合前一陣大力追捧的輕斷食 ， 8-16減肥法等基本都是在一日三餐上做文章 ， 把固有的飲食規律打破以達到減肥的目的 。


大部分有減肥經歷的人都有這樣的經驗 ， 在減肥的初期由于突然的生活飲食規律的改變身體會呈現一個快速掉秤的現象 ， 但隨著時間的延長這種效果會越來越差 ， 最后達到平臺期 。 這個時候為了再掉秤很多人就會采取更為極端的方法再次改變飲食規律以達到繼續掉秤的目的 。 人體在減肥過程中為什么會有這種現象固然有很多科學的解釋 ， 但從中醫的角度上可能有著和現代醫學不同角度的觀點 ， 我在此舉個例子可能會更形象易懂 。


如果把人比喻成一條毛巾 ， 人體的正常機能比喻成日常洗臉毛巾的干濕度 ， 而脂肪比喻成毛巾里的水 ， 那減肥的過程其實就是用力擰毛巾把水擠出來 ， 而用的那個力就是各種減肥方法 。 我們都有這樣的生活經驗 ， 毛巾在最濕的時候稍一用力就會擰出很多水 ， 同樣的道理減肥在最初的幾天效果最為明顯 ， 之后隨著毛巾大部分的水被擰出之后使用同樣的力氣就無法再擠出水來 ， 那這個時候就是干濕度適合的洗臉程度 ， 這就是平臺期 ， 為了突破平臺期我們如果還要把毛巾里的水分弄得更干燥 ， 那通過手擰就沒有效果了 ， 就需要采取烘干等 。 烘干后的毛巾雖然達到了十分干燥的程度 ， 但毛巾卻失去了洗臉的功能 ， 也就是人體的正常機能失去了 。


所以當人是處于不健康的肥胖狀態 ， 那么通過減肥的手段到達健康平衡的狀態 ， 這個是可以的 。 但如果是為了特定的目的甚至是審美標準把人體搞成被烘干的毛巾程度 ， 那毛巾失去了功能 ， 人體也就是處于一個不平衡的病態 。




一日幾餐



減肥的核心方法就是打破原有的飲食規律 ， 首當其沖的就是一日三餐 ， 因為這個最容易做而且見效很快 ， 那么到底人一日應該吃幾餐呢？一日三餐是錯誤的嗎？網上有很多為了證明輕斷食或8-16飲食法這一類改變飲食規律的減肥方法有效無害而羅列的科學數據 ， 但大家需要注意一點最新的研究數據并不一定是完全正確的 ， 而且因為這些研究的都比較新 ， 很多長期的影響還是不明確的 。 我認為自古以來的生活習慣也應該是一個重要的參考依據 ， 畢竟我們人體不是被人類設計出來的機器 ， 有著非常清晰的構造和功能 ， 而是大部分功能仍處于有待研究的范疇 。


一日三餐自古以來就有諸多記載 ， 《莊子·逍遙游》曰：“適莽蒼者 ， 三餐而反 ， 腹猶果然；適百里者 ， 宿舂糧；適千里者 ， 三月聚糧 。 ”《戰國策·齊策四》也有關于一日三餐的記載：“士三食不得饜 ， 而君鵝鶩有余食 。 ”因此至少從戰國時期我們就有一日三餐作為飲食習慣的歷史傳統 。


一日三餐是人體的基本規律 ， 如非必要是不能隨意被破壞 。 中醫是非常注重自然規律與人體之間關系的醫學體系 ， 違反人體的自然規律 ， 哪怕一時間得到了你想要的結果 ， 但身體的不良副作用終究還是會反應到日后的健康問題上 ， 有一句話叫天下沒有免費的午餐 ， 同樣從中醫看來天下沒有不傷身體的過度減肥 。






我寫的新書



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朱氏內科非遺傳人又來總結啦！



過度肥胖是需要減肥 ， 但現代人的審美標準與健康標準出現了混淆 ， 明明是健康的體重卻被“美女不過百”所綁架 ， 為了追求非健康的體重最終總是要為健康付出代價的 。


中醫其實并沒有真正意義上的減肥之說 ， 中醫是把人調整到一個陰陽平衡的狀態 ， 而并非把人塑造成符合現代審美標準的非健康狀態 。 一個人應該有多少斤重是根據每個人不同的體質決定的 ， 而并非以大眾的眼光而決定的 。


賈玲的100斤雖然勵志 ， 但缺少了專業團隊的支撐及專業人士的指導 ， 普通人最好不要輕易嘗試以免減肥不成換來一身的病痛 。

【減重100斤，中醫如何看待？】朱氏內科非遺