驚蟄
——張甫升
【驚蟄時節，春氣萌動】蜇蟲雷喚醒 ， 泥燕筑巢頻 。
雨潤桃花嫩 ， 鶯鳴柳葉新 。
驚蟄 ， 又名“啟蟄” ， 是二十四節氣中的第三個節氣 。
驚蟄反映的是自然生物受節律變化影響而出現萌發生長的現象 。 這一時期陽氣上升 ， 氣溫回暖 ， 春雷乍動 ， 雨水增多 ， 萬物生機盎然 。

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驚蟄為干支歷卯月的起始 。
卯 ， 仲春之月 ， 卦在震位 ， 萬物出乎震 ， 乃生發之象 ， 對應的是雷天大壯之卦 。
驚蟄時節 ， 春氣萌動 ， 大自然有了新的活力 。
“春雷驚百蟲” ， 是指驚蟄時節 ， 春雷始鳴 ， 驚醒蟄伏于地下越冬的蟄蟲 。
春雷乍動、萬物生機盎然 。
自古以來勞動人民很重視驚蟄節氣 ， 歷來把它視為春耕的開始 。
“到了驚蟄節 ， 鋤頭不能歇” 。 這個時期氣溫回升最快 ， 日照也有明顯的增加 ， 極其有利于水稻與玉米的播種 。

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驚蟄時期總的來說是明顯變暖 ， 所以飲食應清溫平淡 ， 多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物 ， 如春筍、菠菜、芹菜、雞蛋、牛奶等 ， 增強體質以抵御病菌的侵襲 。
還有就是這一時期氣候比較干燥 ， 很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。
生梨性寒味甘 ， 有潤肺止咳、滋陰清熱的功效 ， 民間素有“驚蟄吃梨”的說法 。
驚蟄過后萬物復蘇 ， 是春暖花開的季節 ， 同時也是各種病毒和細菌活躍的季節 。
驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升 ， 陰血相對不足 ， 養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點 ， 使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達 ， 生機盎然 。

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按照傳統五行學說理論 ， 木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（腎）五者之間存在著相生、相克、相乘、相侮的關系 。 如果由于氣候、情志、飲食等因素 ， 造成某臟器生理機能的太過或不及 ， 就會破壞機體動態平衡 ， 出現疾病 。
春季人體肝氣旺 ， 是肝臟機能活動的旺盛時節 ， 所以驚蟄養生 ， 就要重視對肝臟的保養 ， 使肝臟機能正常 ， 以適應驚蟄氣候的變化 ， 減少疾病發生 。
隨著驚蟄的到來 ， 溫暖的氣候將會使人的活動量不斷增加 ， 新陳代謝日漸旺盛 。 人體血液循環加快 ， 而人體所需要的營養物質也隨之增多 ， 以適應人體各種生理活動的需要 。

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春季養肝是多方面的 ， 首先要重視精神調養 ， 應戒暴怒 ， 更忌情懷憂郁 ， 要做到心胸開闊 ， 樂觀向上 ， 保持恬靜、愉悅的心態 ， 以保持肝的健康 。
飲食上 ， 宜適當吃些蔥、香菜等 ， 這類食物溫而發散 ， 與春季氣候相適應 ， 對人體有益 ， 而生冷之物則應當少食 ， 以免傷害脾胃 。

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