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鐘南山：決定壽命長短的，并非衰老和疾?。∵@5條忠告，分享給你( 二 )


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3、風濕性疾病
目前 ， 現代醫學仍無法確定風濕性疾病的病因 ， 在不清楚發病機制的情況下暫時不能根治 ， 但大部分風濕性疾病都是可以控制的 。
4、哮喘
目前 ， 醫學界對于哮喘只能做到有效控制 。 雖說不能根治 ， 但有8成以上患者都可以通過規范治療及時控制 。
03、鐘南山：決定壽命長短的 ， 并非衰老和疾病
鐘南山院士曾指出 ， 人體健康有五大決定因素：其中父母遺傳占15%、社會環境占10%、自然環境占7%、醫療條件占8% ， 剩余60%就是生活方式 。
很多項研究表明人的自然壽命可以很長 ， 但因種種原因 ， 大多數人的壽命低于預期 。 讓我們來看看鐘南山院士所說的“長壽經”到底是什么 。
按時睡覺、規律飲食
不熬夜 ， 準時入睡 ， 規律睡眠 。 飲食方面做到早餐豐盛 ， 中餐營養熱量足 ， 晚餐清淡8分飽 。
鐘南山：決定壽命長短的，并非衰老和疾病！這5條忠告，分享給你
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不抽煙、喝酒
抽煙、喝酒可引起多種疾病 ， 甚至是癌癥的誘發因素 。 想健康 ， 第一就要戒煙 ， 第二就要戒酒 。
堅持走路鍛煉
人很容易死在過于“懶惰” ， 而走路運動是最簡單、最經濟、最有效的鍛煉方法 。 鐘南山院士最推薦的運動是快速步行 ， 年長者適合練太極 。
少生氣、保持樂觀
健康的一半是心理健康 ， 疾病的一半是心理疾病 。 當被情緒“駕馭”后 ， 就會給健康帶來負影響 。
記住一個原則
在日常飲食上 ， 記得8:2 ， 即植物性飲食 ， 占80% ， 動物性飲食 ， 占20% 。 多吃蔬菜水果谷類等 ， 更利于人體的營養健康吸收 。
鐘南山：決定壽命長短的，并非衰老和疾??！這5條忠告，分享給你
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長壽是有跡可循的 ， 雖然沒有人能青春永駐 ， 但卻能讓自己老得慢一點 。 做好上述5件事 ， 就可能幫助及早預防衰老 ， 讓身體保持年輕化 。
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