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降血脂|血脂高的人，要多吃粗糧？提醒：4種“粗糧”，吃多了反而升血脂( 二 )

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所以不要相信所謂的“辟谷養生” ， 少買粗糧飲料來喝 。

小貼士血脂高的人 ， 除了要知道要少吃或者不吃哪些食物外 ， 還要積極通過飲食調理來降血脂 。 比如平時可以用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等藥食同源的食材 ， 按照配方組合制作成青錢柳牛蒡茶 ， 對降低血脂 ， 血糖 ， 血壓以及養護心血管都大有幫助 。


總之 ， 血脂高的人 ， 要對飲食格外注意 ， 既要少吃不利于血脂的食物 ， 又要吃一些有益于降血脂的食物 ， 這樣才能控制好血脂 ， 擺脫高血脂的困擾 。