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腸胃不好，要多吃3種水果很養胃，有3種水果傷胃不要碰

01腸胃不好 ， 選擇這些水果
①桃子
對于喜溫喜熱的腸胃來說 ， 當然是非常合適的 。
桃子中維生素 ， 纖維素的含量豐富 ， 適當吃些可以增加人的飽腹感 ， 促進胃腸蠕動 ， 降低消化系統的負擔 。
如果經常感覺胃脹 ， 消化不良的朋友 ， 吃些桃子是非常不錯的 ，
提醒：沒有成熟會引起胃酸反流 。
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②菠蘿
含有一種叫做“菠蘿朊酶”的酶類物質 ， 能夠分解日常飲食中的蛋白質 ， 食物殘渣等 ， 改善腸胃空間 ， 促進血液循環 ， 對于降低腸胃炎癥疾病風險有一定的效果 。
而腸胃不好的人群 ， 因為消化功能下降 ， 炎癥和水腫的概率更高 ， 因此多吃些菠蘿 ， 熟絡腸胃血液循環 ， 減少炎癥因子聚集 ， 促進排出毒素 ， 是非常不錯的選擇 。
【腸胃不好，要多吃3種水果很養胃，有3種水果傷胃不要碰】提醒：記住不要空腹食用 。
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③蘋果
蘋果中含有豐富的果膠 ， 果膠會在腸胃里充分吸附水分 ， 繼而提高糞便的含水量 ， 可以有效改善因腸胃不好所導致的便秘等問題 。
適當食用蘋果 ， 多酚類物質可以幫助抵抗自由基氧化 ， 抗炎滅菌 ， 繼而協助調節腸胃菌群功能 ， 就提高消化能力而言 ， 作用也不小 。
還有香蕉 ， 木瓜 ， 火龍果等 ， 總而言之 ， 對腸胃有益的水果 ， 大多有溫性 ， 通便 ， 促進腸胃蠕動等共同特性 。
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02對腸胃健康“不太友好”的水果 ， 有這幾種
①柿子——容易導致胃脹 ， 形成結石
柿子中的鞣酸和單寧的含量很高 ， 對于腸胃不好的朋友要少吃 。
這是因為單寧和鞣酸類物質 ， 有著非常強的收斂性 ， 如果攝入過多 ， 會集中腸胃里的蛋白質 ， 微量元素等物質 ， 凝結成難以消化的沉淀塊 ， 繼而進一步加重腸胃的消化負擔 。
②獼猴桃——性寒且酸 ， 會對腸胃造成刺激
獼猴桃中果酸和維生素C含量過多 ， 會導致胃酸分泌增加 ， 很容易讓人出現腹痛 ， 反酸 ， 燒心 ， 反嘔等一系列癥狀 。
③冬棗——糖分過高 ， 增加炎癥風險
維生素C的含量 ， 甚至比檸檬 ， 橘子等水果還要多 。
但是 ， 有一個弊端 ， 那就是果糖含量太多 ， 過多的糖分攝入 ， 同樣也會對胃粘膜產生刺激 ， 增加腸胃炎癥的風險 ， 因此 ， 腸胃不好的朋友還是少吃些為妙 。