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喝水也會中毒，嚴重危害生命！一文教你科學喝水，建議轉給家人

各位讀者朋友大家好 ， 自己的身體自己做主！讓健康養生成為必修課 。 我是老醫生經絡養生 ， 每天為大家分享健康養生新知識 ， 遵循良好的健康養生方法 ， 才能擁有健康的身體 ， 養成健康的生活習慣 ， 才是健康長壽的最好做法 。
渴了就要喝水 ， 這是人之常理 ， 想必大家也不奇怪！
但是喝多少水合適？渴了才可以喝水嗎？多喝水就健康嗎……等等問題 ， 卻是很多人不了解的 。
因而 ， 不科學喝水引發的悲劇 ， 也頻繁發生 。
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例如前段時間 ， 一位上海的模特為了呈現最佳的形體狀態 ， 嚴格控制體重 ， 相當長一段時間沒有喝水 。
再加上瘋狂排汗、超身體負荷的運動 ， 導致血液濃縮 ， 造成其大面積腦梗 ， 只能靠呼吸機維持生命；
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還有深圳一女子為了做檢查 ， 一次性喝了3.2L的水 ， 結果出現惡心嘔吐、手腳抽搐等癥狀 ， 診斷結果為“水中毒” 。
《中國水與生命質量認知調查報告》顯示 ， 95.3%的人不會喝水 ， 65.9%的人直到渴了才喝水 ， 只有不到5%的人有定時定量規律飲水的好習慣 。
今天 ， 我們就來講講如何科學、健康地喝水 。
一、水為何被稱為生命之源？
在生物課上 ， 相信老師們都給大家講過 ， 生命是由細胞進化而來 ， 那細胞是怎么誕生的呢？
按照國際比較普遍的自源說 ， 地球誕生初期 ， 環境極其惡劣 ， 就像一個大火球一樣 ， 根本沒有任何生命 ， 包括細胞等生命物質 。
隨后大約41億年前 ， 一場隕石雨轟炸地球 ， 地球上到處都是噴發的巖漿 ， 隨之一起的還有大量的水蒸氣、二氧化碳等氣體 。
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這些氣體上升到空中 ， 并將地球籠罩起來 ， 開始了它們神奇的自然反應 。
例如水蒸氣形成云層 ， 產生降雨 。 經過很長時間的降雨 ， 在原始地殼低洼處 ， 不斷積水 ， 形成了最原始的海洋 。
而二氧化碳、臭氧等氣體 ， 則是升到更高處 ， 在太陽光的照射下 ， 變成一層層厚厚的氣體 ， 如同保護罩一樣 ， 把地球包裹??！
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原始海洋出現的同時 ， 地球上的地質運動也非常活躍：地震、海嘯、閃電、暴雨等頻繁出現 。
就像男女啪啪啪一樣 ， 在這樣的激烈碰撞運動下 ， 無數的水蒸汽、礦物質、氣體經過不知多少次的尋找 ， 終于有一對幸運兒產生了化學反應 。
就這樣 ， 它們奇妙的結合形成了氨基酸和蛋白質 ， 然后蛋白質與其他化學物質結合形成了單細胞細菌 ， 細菌又經過漫長的進化 ， 演化出了世間萬物 。
由此可見 ， 水被稱之為生命之源一點也不為過 。
更不用說 ， 水是人體內含量最多的物質 ， 約占成年人體重的60%~70% ， 血液中大部分物質都是水分 ， 我們的肌肉、肺、大腦等組合和器官中也含有大量的水分 。
一個人若沒有食物 ， 可生存3周；沒有水 ， 僅能生存3天；可見 ， 水對于人體是僅次于空氣的重要物質 。
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如果失去了水 ， 我們就會失去生命也不是一句空話！
如果長期不喝水 ， 皮膚首先會失去光澤與彈性 ， 變得干癟 ， 因為新陳代謝少不了水的助力 。
其次 ， 我們每天都要通過排尿、排便、呼氣、出汗丟失水分 ， 不及時喝水補充 ， 細胞內儲存的水就會流到細胞外 ， 去補充血液中水分 。