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癥狀|肺病不總是“悄無聲息”，若有這6種表現，最好查一下肺CT( 二 )

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2.接觸傳播 是指飛沫附著在物體表面 ， 接觸污染手后 ， 再碰到口腔、鼻腔、眼睛等導致感染 。
3.消化道糞便也可成為傳播途徑 。
特殊時期 ， 想要肺部保養好 ， 4招一定要記牢！
一、做好個人防護
癥狀|肺病不總是“悄無聲息”，若有這6種表現，最好查一下肺CT
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咳嗽打噴嚏時 ， 要用紙巾和手絹、手肘遮住口鼻 ， 防止飛沫噴濺 。
二、早戒煙防癌變
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戒煙是目前預防肺癌和肺病最為直接的一種方式 。
吸煙時間越長、吸煙量越大、患肺癌的風險越高 ， 而戒煙6年后 ， 肺癌發病率可下降50% 。
此外 ， 遠離二手煙 ， 也可降低肺癌的發生 。
世界衛生組織指出 ， 二手煙不僅使肺癌發生危險增加20-30% ， 還會增加患哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病 。
三、多喝水排毒
癥狀|肺病不總是“悄無聲息”，若有這6種表現，最好查一下肺CT
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水是最好的排毒劑 ， 平時多喝水 ， 能稀釋血液 ， 還能促進體內毒素排出 ， 還可以加點羅漢果、金銀花等小植物 ， 更利于化痰清肺 ， 排除毒素 。
建議平時喝水時 ， 養成主動的習慣 ， 小口、慢喝、勤喝 ， 每人每天喝水量至少為1700毫升為宜 ， 能多喝更好 。
四、提升肺部功能
癥狀|肺病不總是“悄無聲息”，若有這6種表現，最好查一下肺CT
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不良的生活狀態 ， 工作壓力大 ， 運動量不足等等 ， 都會造成肺過度損耗 ， 讓肺功能不斷下降 。
所以 ， 平時一定要注意提升肺功能 ， 增加身體含氧量 ， 就像游泳 ， 跑步等有氧運動 ， 都是增強心肺功能的運動 。
游泳可以讓胸肌以及膈肌得到很好的鍛煉 ， 讓肺部的通氣功能也變得更好 ， 有助于預防呼吸道疾病 。