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【薏米|血管“清潔工”被發現，不是木耳，每天吃幾口，血管或能一通到底】

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河南鄭州的老王夫妻倆 ， 在家附近開了一家早餐店 。 這么多年來起早貪黑 ， 只為了能給兒子拼一套房 ， 讓兒子少奮斗幾年 。 一路走來省吃儉用 ， 對自己摳摳搜搜 ， 恨不得一塊錢掰成兩半花 。

就在這樣日積月累拮據的生活下 ， 二人的身體終究是扛不住了 ， 尤其是老王 。 他最近總是莫名其妙地頭疼 ， 還提不起精神 ， 睡覺都睡不好 。 在妻子的勸說下 ， 趕到醫院做檢查 。 經檢查發現 ， 他的血脂水平竟高達17.3mmol/L ， 若是再不控制 ， 腦梗風險會大大增加 。
老王夫妻倆聽完十分詫異 ， 平時二人并無不良生活習慣 ， 也不大吃大喝 ， 怎么血脂水平這么就這么高呢？經過進一步溝通得知 ， 終于找到了誘因 。

醫生提醒：這1物易使血脂水平升高 ， 趁早忌口原來 ， 錯就錯在老王夫妻倆太省吃儉用了 ， 每次賣不完的糖糕、油條都自己吃完了 。 然而它們不僅營養價值極低 ， 經過油炸之后 ， 雖然賣相好 ， 但吸收了大量的油脂 ， 屬于高油高熱量食物 。
而如果食用太多這種高油高熱量食物 ， 會使大量油脂堆積在體內 ， 超出了人體代謝油脂的最大極限 ， 就會使多余的油脂以脂肪的形式堆積在體內 ， 不僅會引起肥胖 ， 還會使血脂升高 ， 甚至逐漸引發腦梗、動脈硬化等疾病 。

血管“清潔工”被發現 ， 不是木耳 ， 每天吃幾口 ， 血管或能一通到底
當血脂水平較高時 ， 首先一定要注意改善不良的飲食習慣 ， 少吃一些高油高脂肪的食物 ， 注重多補充一些促消化、清脂的食物 。 比如經常被人提到的木耳 ， 它含有一定的膳食纖維 ， 適當吃一些 ， 能夠輔助清脂、保護血管 ， 但是由于個人吸收能力的差異 ， 再加上營養成分單一 ， 降血脂的作用微乎甚微 。

因此 ， 想要很好地控制血脂水平 ， 不妨適當地補充一些清脂營養素 。 比如被稱為血管“清潔工”的 ， 就是非常不錯的選擇 。


除此之外 ， 堅持適當的運動也是很有必要的
日常通過運動 ， 有利于人體的微循環 ， 從而促進人體對脂類物質的分解 ， 使血脂含量得到降低 ， 并且還能增強血管壁活性 ， 使血管的阻力減少 ， 有利于血液循環 。
據研究表明 ， 運動3個月以上的人 ， 血液中的膽固醇含量明顯較之前降低10%以上 。 因此 ， 不妨從慢跑、快走等輕量運動做起 。

小貼士：除了做好上述2件事以外 ， 平時我們還要多喝水 。 因為喝水也能幫助我們很好地促進脂類物質分解 ， 促進血液循環 ， 對控制血脂水平有很好地輔助作用 。 不過喝水也要注意 ， 最好喝溫水 。

參考文獻：[ 1
周愛儒.脂類代謝 ， 生物化學[M
.北京:人民衛生出版社 ， 2017: 131138.
[ 2
趙水平.血脂代謝基礎及臨床相關問題[ J
.臨床薈萃 ， 2017 ， 14 (989): 218

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