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芒種吃什么養生?八種消暑食物不得不吃

養生芒種節氣

芒種吃什么養生?芒種節氣的到來 ， 預示氣溫越來越高 ， 中暑的現象也開始增加 。那么在芒種時節 ， 我們應該如何做好消暑呢?跟小編一起去了解芒種消暑的八種食物!

【芒種吃什么養生?八種消暑食物不得不吃】 1、鴨肉
鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料 ， 而且能防治疾病 。鴨屬水禽 ， 性寒涼 ， 從中醫“熱者寒之”的治病原則看 ， 凡體內有熱的人適宜食鴨肉 ， 體質虛弱、食欲不振、發熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益 。
2、薏米
薏米性味甘淡微寒 ， 含有維生素B1和多種氨基酸 ， 《本草綱目》中記載：薏米能“健脾益胃 ， 補肺清熱 。”有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 ， 為常用的利水滲濕的食物 。薏米可清除體內濕毒 。盛夏時節陰雨連綿 ， 空氣濕黏 ， 這時吃些薏米粥 ， 可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用 。
3、綠豆粥
在炎炎夏日 ， 綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料 。綠豆亦食亦藥 ， 可用以清熱解毒、消暑、利水 ， 治暑熱煩渴、水腫等 。不過應注意 ， 綠豆屬于涼性藥食之品 ， 身體虛寒或脾胃虛寒者不宜過量飲用 ， 否則會出現腹痛腹瀉 。