1. 首頁 > 健康養生 > >

推薦人|有些冤枉錢花了就花了，下次別買了！( 二 )

運動Choyce推薦人王一閑置阻力跳繩彈力動作盆底肌鍛煉時候健身Edwin王


以下動圖都是在辦公室隨手拍的 ， 給大家大概示范一下 ， 具體訓練建議參考專業視頻▼
推薦人|有些冤枉錢花了就花了，下次別買了！
文章圖片

纏在腿上還可以用來做深蹲訓練 ， 練臀腿 。 ▼
推薦人|有些冤枉錢花了就花了，下次別買了！
文章圖片

???? 推薦人：33
我這條彈力帶是7kg的 ， 比較輕 ， 適合力氣小的女生 。 我一般拿它來做肩頸放松 。 隨手拍+1▼
推薦人|有些冤枉錢花了就花了，下次別買了！
文章圖片

還有一條粉色的阻力帶 ， 顏色很好看 ， 適合練臀腿 。 ▼
推薦人|有些冤枉錢花了就花了，下次別買了！
文章圖片

有些阻力帶是硅膠材質 ， 有時候穿瑜伽褲比較滑 ， 做幾個動作就會滑到腰上 。 我這條的材質就比較牢 ， 里面還加了防滑條 。 而且也比較寬 ， 練的時候不會覺得特別勒 。隨手拍+2▼
推薦人|有些冤枉錢花了就花了，下次別買了！
文章圖片

動感單車
???? 推薦人：sumsum
我的動感單車屬于不踩雷、并且推薦運動懶人們試試的那種 。
運動對我來說是一件非常難的事情 ， 我以前辦過很多健身卡都荒廢掉了 ， 但平時又想要運動一下 ， 就打算買一個適合在家里運動的儀器 。
因為不喜歡跑步 ， 就選了占地面積比較小又相對沒那么傷膝蓋的動感單車 。 ▼
推薦人|有些冤枉錢花了就花了，下次別買了！
文章圖片

我給自己布置的任務比較輕量 ， 一開始就騎15-20分鐘 ， 到后面才騎20-30分鐘 ， 不會讓自己太累 ， 而且在上面邊踩車邊看ipad ， 也不會覺得那么乏味 。
它是 可以根據自己的需求去調節阻力的 ， 如果你只是想稍微動一下 ， 可以把阻力調小一點 。 也可以做高強度的運動 。 像我男朋友有段時間健身減脂 ， 每天早上會踩它做空腹有氧 ， 就會把阻力調很大 。
唯一一個缺點是搬家的時候 ， 可能要把它整臺搬走 ， 會比較麻煩吧 。 ▼
推薦人|有些冤枉錢花了就花了，下次別買了！
文章圖片

???? 推薦人：JOY
我以前就很喜歡上動感單車課 ， 踩一會兒就能出一身汗 ， 太爽了 。
去年和家屬去體檢 ， 拿到檢查報告他就買了這臺動感單車 ， 說是要強身健體 。
除了一心前面說的 ， 我覺得它比較好的還有一點是 ， 自己踩有時候速度會很慢 ， 達不到效果 。 這款可以連上它的app（要另外收費 ， 略坑） ， 跟著里面的課程來調整速度和節奏 ， 就像在健身房上課一樣 ， 還是比較有氛圍的 。 ▼
推薦人|有些冤枉錢花了就花了，下次別買了！
文章圖片

不過我懷孕之后它就處于半閑置狀態了 ， 但我相信生完娃之后會再利用起來的 。
這個東西的缺點我覺得是比較占位置吧 ， 我家太小了 。 不過正因為它占位置 ， 所以更要提高利用率 ， 不然看著多糟心??！
拉筋板
???? 推薦人：66
對于下肢比較緊張 ， 柔韌性不太好的人 ， 我非常推薦這個拉筋板 。 直接站上去就有拉伸效果 ， 都不用彎腰把自己折疊起來 。
我是放在洗手盆底下 ， 每天早晚就直接站在上面刷牙 ， 一天可以拉伸2次 。 因為不用再另外花時間去做拉伸 ， 很好堅持 。 它有幾個角度可調 ， 角度越大拉伸感越強 。 堅持了一段時間 ，我的筋軟了不少 ， 已經從最小的角度換到第二個角度了 。 ▼