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瑜伽輪
???? 閑置人：66
因為平時經常坐著 ， 彎腰駝背比較多 ， 看這個瑜伽圈躺在上面就有拉伸背部、開肩的效果 ， 特別種草 。 在網上找了張示意圖 。 ▼

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但是買回來試用之后就閑置了 。 我的柔韌性太差了 ， 根本躺不上去 ， 也不敢自己硬躺 ， 怕受傷（我柔韌性比較好的朋友還是可以做到的） 。
柔韌性比較差、沒有瑜伽基礎的話 ， 還是建議在專業人士的指導下使用吧 。 ▼

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TRX懸掛帶
????閑置人：王一
如果是剛開始鍛煉的話 ， 不建議買這個東西 ， 感覺不太適合小白 。 ▼

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它是沒有彈力的 ， 根據不同的用法可以鍛煉到不同的部位 ， 但很考驗平衡性和協調控制能力 。
能做的動作挺多 ， 我當時還專門跟教練學過幾個 ， 像是這樣把自己拉起來算是比較基礎的 。 ▼

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如果是一些單腳的動作 ， 平衡力不好的話就會左右晃蕩 。 ▼

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感覺如果動作做得不到位 ， 練不到想練的地方不說 ， 勁兒使大了還可能會拉傷 。 它更適合在專業教練的指導下用 。 我這個已經在床底待了很久了……
???? 閑置人：Choyce
這個懸掛帶是我去健身房訓練時 ， 做熱身時教練會用到的一個器材 。 因為想練習背部 ， 我就在家也買了一個 ， 還找了家里最重的柱子用來承重 。
它是利用身體的自重來鍛煉 ， 因為我平時有健身的習慣 ， 覺得這個重量對我來說有點輕 ， 拉起來沒啥感覺 ， 就放它在我家陽臺風吹雨曬掛了五年 。 ▼

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壺鈴
???? 閑置人：Edwin王總
壺鈴其實是個不錯的鍛煉力量的工具 ， 跟著app上的教學做 ， 很多地方的肌肉都能鍛煉到 。
但是千萬不要買太重的！我之前買了個24kg的 ， 太重了 ， 完全拎不動 ， 只能掛在網上賣掉 ， 還不能賣異地 ， 因為運費太貴 。 ▼

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建議女生4-8kg ， 男生12-20kg就差不多了 。
???? 閑置人：王一
我之前去健身房 ， 做有氧運動的時候 ， 教練會用這個給我增加負重 。
因為我那個時候體力很好 ， 如果只是空手做動作 ， 肌肉沒有被鍛煉到的感覺 ， 加上它之后才會覺得做到位了 ， 我就自己在家也買了一個 。 鍛煉動作之一▼

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但它利用率很低 ， 也不太適合健身新手 。 太沉了 ， 拎不好容易閃到腰 。 每天搬磚已經夠累了 ， 不想回家還要再搬這個大鐵塊 。
前段時間去醫院檢查 ， 說我心臟不太好 ， 不建議劇烈運動 ， 我就再也沒用過它了 。
健腹輪
???? 閑置人：33
當時好像是看了個健身視頻 ， 看人家做起來很輕松 ， 說能滾出馬甲線我就買了 。 操作示意圖▼

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