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方面|從糖尿病到尿毒癥會經歷五個階段，李愛國醫生提示遠離尿毒癥，少吃這四種食物( 三 )

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無論是糖尿病患者 ， 還是已經檢查出糖尿病腎病的患者 ， 都應該做到控制鹽分攝入 。 在不額外攝入任何含鹽食物的理想狀態下 ， 糖尿病患者每天的鹽攝入量應該控制在4g以內 ， 這樣才能避免鹽分過量帶來的不利影響 。
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4、不接觸酒精 ， 尤其是白酒
生活中很多人都有飲酒的習慣 ， 尤其是對于經常交際應酬的男性 ， 在飯桌上喝酒是不可避免的 。 但如果已經查出患有糖尿病 ， 那么在日后的生活中 ， 就要徹底遠離酒精了 。
糖尿病患者為了控糖 ， 必然會吃一些降糖藥 ， 如果生活中有飲酒的習慣 ， 那么酒精就會阻礙降糖藥發揮作用 ， 降低藥物的藥效 。 從患者需要長期服藥的角度上來講 ， 一定要做到滴酒不沾 。
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還有一個問題在于 ， 攝入酒精會升高血糖 ， 而白酒的酒精濃度普遍要高于其他種類的酒 ， 對于糖尿病患者 ， 飲用后極有可能加重病癥 。 所以從控制病情發展的角度 ， 也不建議糖尿病患者喝酒 。
三、想控制病情 ， 這些方面也要做好!
1、適當運動
保持良好的運動習慣 ， 不僅可以提升骨骼強度、保持肌肉力量 ， 同時能降低體內的脂肪含量 ， 提高心肺功能 ， 當然了 ， 對于血糖水平的控制也是有一定幫助的 。 人體內肌肉利用葡萄糖的能力越強 ， 患者的血糖就越容易保持穩定 ， 而增強肌肉系統 ， 必然需要長期且合理的鍛煉才能做到 。
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建議糖尿病患者在生活中加強鍛煉 ， 除了日常做家務、走路這些低耗能的運動外 ， 最好再增加一些中等強度的有氧運動 ， 比如散步、瑜伽、健身操等 ， 每天堅持半小時左右 ， 體能即可獲得提升 。 有研究發現 ， 糖尿病患者體能變強之后 ， 對血糖的控制能力有明顯改善 ， 由此可見 ， 合理的運動鍛煉 ， 對于控制血糖起到了關鍵作用 。
2、調整作息
作息規律不僅是指人的睡眠時間 ， 同時還牽扯到一日三餐的安排 。 如果作息不能保持規律 ， 比如經常熬夜、晝夜顛倒 ， 同時不按時、按量吃飯 ， 營養攝入得不到保證 ， 那么人體狀態逐漸變差 ， 就無法保證血糖的平穩 。
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建議糖尿病患者合理規劃自己的生活 ， 盡可能將吃飯、睡覺的時間固定在同一時間段內 。 比如說早上起床后7點至8點吃早餐 ， 12點前后吃午餐 ， 下午5點至6點吃晚餐 ， 然后適當進行一些活動 ， 在9點至11點入睡 ， 而睡眠時間至少要保證睡夠6至8小時 。 長期保持這樣一種作息 ， 身體內部各項機能才會正常運作 ， 血糖也會得到控制 。
3、監測血糖
監測血糖變化 ， 對于糖尿病患者控制血糖起到了重要作用 。 大家需要有規律地對血糖進行監測 ， 建立對應的數據對比 ， 以減小測量誤差 ， 尤其是對于一些血糖值不達標的患者 ， 更要注意監測血糖變化 ， 以避免血糖異常造成的不良影響 。
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一般來說 ， 無合并癥的糖尿病患者 ， 在空腹狀態下的血糖應控制在4.4至7.0毫摩爾每升 ， 而進食后的血糖值 ， 需控制在低于10毫摩爾每升的區域內 。 患者可以針對測量的不同時間段 ， 對血糖進行記錄 ， 如果存在血糖波動異常 ， 需盡快就醫做詳細檢查 ， 以避免病情惡化 。