如果是素包如香菇菜包等 ， 營養就比較齊全了 ， 如果喜歡吃肉包 ， 必須再補充些蔬菜、水果 ， 或者用蔬菜汁、水果汁代替 ， 最好是鮮榨的 。
在早餐的時候 ， 大家一定要注意以上這些飲食原則 ， 盡可能吃得清淡一些 ， 不要吃太多的油炸加工的食品 。
在家里面自己制作早餐是一件非常健康幸福的事情
【早上起床后，寧愿餓肚子，也少碰6種早餐，盡早轉告家人】， 大家可以自己制作全麥三明治 ， 也可以煮雜糧粥 ， 或者是吃一些簡單的蔬菜和水果 ， 這些早餐搭配都對人體有很大的幫助 。

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