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心跳決定壽命 跳得過快過慢都不行

心跳過快

健康長壽是每個人的夢想 。但你是否知道，心跳正常與否、快還是慢，會直接與壽命長短相關 。人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助于延長壽命 。
心跳多少正常
正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間 。國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨著心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利健康 。人的壽命呈現一個U型曲線，即心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高 。國內的大規模樣本調查也發現，心率過快的人壽命比一般人要短 。相比之下，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人 。

心跳過快or過慢的危害
【心跳決定壽命 跳得過快過慢都不行】 長期心率過慢，由于心臟“泵”出的血不夠，導致人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動來供血，心室運動過速，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死于睡夢中 。因此，如果心率及脈搏少于50次，應去醫院做詳細檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率 。
心率過快同樣會縮短壽命 。因為心跳太快，等于迅速消耗人體一生的“心跳總額” 。長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭，有冠心病史的會直接誘發冠心病發作，從而增加心血管疾病的發病率和死亡率 。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過80次/分 。一旦心率超過100次/分，應及時到醫院就醫，查明原因并治療 。
如果要減慢心率，應注意減輕工作壓力及精神負擔，肥胖者要減重，多運動，低鹽飲食，戒煙忌酒等 。導致心率過快的病理性原因如感染、發熱、貧血、甲亢、心功能不全等，出現這些情況要及時治療 。需要提醒的是，三高人群一定要適度運動，如果運動結束后5分鐘還不能恢復至100次/分以下，就屬于強度過大 。
心跳過快是什么原因
不同年齡的人，心率是不同的，年齡越小，心率越快，若心率超過正常范圍，就稱為心率過快 。家長一般都知道，正常人在運動或體力勞動之后，心率會加快 。孩子亦是這樣，特別在受驚嚇或哭鬧時，更是如此 。
心率過快的原因：
(1)生理性心率過快：生理性心率過快是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快 。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快 。
(2)藥物性心率過快：如擬交感神經藥物如麻黃素、腎上腺素 。副交感神經阻斷藥物如阿托品、咖啡因、甲狀腺素、苯丙胺等可引起心率過快 。
(3)病理性心率過快：如全身性疾?。焊邿帷⒇氀?、缺氧、感染、甲狀腺機能亢進、疼痛、急性風濕熱、腳氣病及神經官能癥等可引起心率過快 。
(4)心臟血管疾?。杭毙允а?、低血壓和休克、動靜脈瘺、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗塞以及各種器質性心臟病都可導致心率過快 。
心跳太慢是什么原因
心跳慢是指心跳每分鐘在60次以下，亦稱為心動過緩，在臨床上，引起心跳慢的原因比較多，最常見的有以下幾種：
1、傳導阻滯：人的心臟跳動是由竇房結來指揮的，傳導阻滯是由于心臟房結或心肌的病變，使竇房結發出的命令不能下傳 。傳導阻滯分為3度，1度較輕，可無癥狀，只有在心電圖檢查時才能發現;2度是有少數命令不能下傳，病人常有心臟停跳感;3度最嚴重，所有的命令都不能下傳，心跳每分鐘20--30次，很不規則，病人自覺癥狀也很重，隨時都有心跳驟停的可能，應該及時進行搶救治療 。