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血糖|晨讀丨3月12日，關注健康每一天

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【健康提醒】
感冒人群盡量別吃甜食、海鮮等
初春氣溫變化不定 ， 感冒人群也有所增加 。 廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科主任中醫師鄧聰提醒 ， 感冒期間不要吃甜食 。 甜食不但會增加痰的黏度和量 ， 還會導致腹脹 ， 抑制食欲 。 生冷、冰凍、肥膩食物會損傷脾胃功能 ， 辣椒等刺激性食物會讓脆弱的腸胃功能更加紊亂 ， 甚至引發惡心、嘔吐等 ， 也會加重咽痛、聲沙、口干等不適 ， 也要禁食 。 魚腥發物容易讓感冒病情加重 ， 尤其是有過敏體質的人群要注意忌食海鮮等 。
鄧聰建議 ， 感冒后盡量以低鹽、少油、清淡、半流質飲食或軟食為好 ， 少量多餐 ， 如清淡的粥和湯 ， 有利于消化吸收；多吃新鮮蔬菜或水果 ， 如白蘿卜、蘋果、梨等 ， 以補充礦物質 。
【美容護膚】
涂抹護膚品 ， 一般不要超過三種
對于護膚品的使用 ， 廣東省藥品監管局建議 ， 防曬要按照2mg/cm2的用量來測試SPF和PA的數值 。 根據360cm2-440cm2的面部平均面積來計算 ， 一瓶50克的防曬霜 ， 大約一個半月就要用完 。 如果用量不足 ， 防曬效果就要打折扣 。 其他護膚品無標準 ， 理論上來說 ， 一般情況下涂抹的量越多 ， 皮膚能吸收的量也越多 ， 效果也就越好 。 使用產品后過幾分鐘 ， 用指甲在臉上輕輕摳幾下 ， 如果在指甲縫里面有大量的膏體 ， 說明用量太多 ， 可以適當減少涂抹量 。
【血糖|晨讀丨3月12日，關注健康每一天】夏天可以只用水和一個精華 ， 水用多少關系不大 ， 精華要多用一些 。 冬天可以在水和精華后加一個乳液和/或面霜 ， 原則上留在臉上的產品一般不超過三種 ， 最多四種 。
【生活新知】
油性發質避免使用養護型洗發水
國家衛健委建議 ， 根據自己的頭皮情況選擇適合的洗護產品 。 油性發質應避開養護型的洗發水 ， 要選擇控油效果好的 。 如果普通洗發水不能解決頭油現象 ， 可在醫生的指導下使用藥用洗發水 。 洗頭的水太熱太涼都不好 ， 溫水比較適合 ， 以31℃-38℃為宜 。
此外 ， 還要注意以下幾個方面 。 少吃辛辣油膩食物：吃下過多的高油、高糖、高熱量食物 ， 身體消化不了 ， 留在體內就會影響激素分泌 ， 雄激素過高會影響皮脂腺 ， 皮脂腺分泌旺盛 ， 頭發就會越來越油 。 早點入睡 ， 避免熬夜：熬夜對身體影響很大 ， 不僅會頭發出油 ， 還會導致掉發 ， 身體代謝正常 ， 頭發油也會隨之改善 。
【新藥速遞】
科倫藥業琥珀酸曲格列汀片獲批
科倫藥業琥珀酸曲格列汀片獲批 ， 用于2型糖尿病成人患者改善血糖控制 。 琥珀酸曲格列汀片為科倫藥業繼恩格列凈片、卡格列凈片、西格列汀片、利格列汀片后第五個獲批的糖尿病治療藥物 。
琥珀酸曲格列汀片為長效二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制劑 ， DPP-4抑制劑具有降糖平穩、不易誘發低血糖、胃腸道不良反應少、更適用于老年患者等優勢 ， 已成為國內最常用的口服降糖藥之一 。 截至目前 ， 國內已獲批的DPP-4抑制劑均需每日服用 ， 漏服將不利于血糖控制 。 科倫藥業的琥珀酸曲格列汀片為國內首個獲批可每周給藥一次的口服降糖藥 ， 可降低患者給藥頻率 ， 有利于提高患者用藥依從性 。
【醫學探索】
“晨間進食”更有利于血糖控制
北京協和醫院一團隊在《自然·通訊上》上發表研究稱 ， “晨間進食”可改善空腹血糖、降低體重和體脂、改善機體炎癥水平、增加腸道微生物多樣性 ， 在提高胰島素敏感性、控制血糖方面更加有效 。
晨間進食是把每天的進食時間控制在早上6點到下午3點之間 ， 不吃晚餐；午間進食是把每天的進食時間控制在上午11點到晚上8點之間 ， 不吃早餐 。 研究分為晨間進食組、午間進食組和對照組 。 研究發現 ， 三組人員在血壓、循環血脂濃度、糖化血紅蛋白、超敏C反應蛋白、睡眠質量或食欲方面沒有顯著差異 。 與午間進食相比 ， 晨間進食對胰島素抵抗和相關代謝參數顯示出更大的益處 。