血管健康人長壽！預防血管堵塞，謹記“三戒、三常、三動作” 人體的血管

人體的血管，好比條條公路，縱橫交錯，四通八達，一旦發生堵塞，便很容易引起“交通事故” 。
都說“人與血脈同壽” ，若身體的血管硬化，血液流通減慢，造成血管堵塞，那么一系列疾病也就隨之而來了！
血管堵塞的人，身體3處會“疼”
1、胸部疼痛
如果平時沒有胸痛的癥狀，突然在近期頻繁胸痛，持續數秒，甚至幾分鐘，并且多有灼燒感，伴隨壓榨性疼痛，一定要警惕。
因為此時，很可能是心臟血管堵塞，誘發胸痛、心絞痛，甚至是心梗！
2、四肢酸痛

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一旦血管發生堵塞，四肢也會有感覺。
通常表現為：肢體酸痛、無力；單側麻木，易跌倒；持物顫抖甚至跌落等。
這些癥狀的發生，通常是因為血管堵塞，導致血液循環不暢。一旦發生，要及時治療并疏通血管。
3、頭痛眩暈
大腦內的血管一旦堵塞，會阻礙其中血液的流通，進而引發缺血性頭痛的情況。
頭痛的同時，還會伴有眩暈的癥狀，尤其是在早晨起床的時候，更為明顯。
如果不加以檢查并治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病！
心梗腦梗很致命
做這個檢查可以及早發現
三個三，血管健康人長壽
預防血管堵塞，謹記“三戒、三常、三動作” ，血管健康人長壽！
三戒：
1、戒懶
懶，這里是說不愛運動、缺乏運動。
而缺乏運動，便是血管堵塞的一大誘因。
長期不運動的人，血管里面的“垃圾”就沒有辦法排出；
而多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。
2、戒煙
眾所周知，吸煙有害健康！
煙草中有300多種毒素，長期吸煙不僅對肺臟有危害，對心血管的危害也甚大。
研究顯示，心血管問題80%的人都有吸煙史，煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，使血紅蛋白不能與氧結合，使機體出現缺氧；
并且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，易造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。
3、戒精
現今社會，人們吃的東西越來越“精細”了，而粗糧卻少之又少。
這種“精細”的飲食，非常不利于血管健康！
這是因為，長期吃精細食物，身體會缺乏一些必要的營養元素；
而適當吃些粗糧，對血管和身體健康，均有益處。
三常：
1、常飲茶
荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
苦丁：就是我們常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

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三者搭配在一起，做杯蒲葉苦丁茶水，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，保護血管健康。
2、常愉悅
日常生活中，能有一個良好的心態，保持樂觀愉悅的心情，不僅可以提高生活質量，還能增強自身免疫力，預防疾病“入侵” 。
而壓力過大，經常生氣、郁悶，會引起血管內膜收縮，加速血管老化，血管也容易變硬。