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誰都想能一夜睡到天亮 ， 奈何膀胱不支持 ， 夜里總是被尿憋醒 ， 在去與不去之間徘徊 ， 去 ， 被子外面太冷了 ， 還可能會影響睡眠;不去 ， 憋得身體難受 ， 還會損害健康 。 這樣的問題在老年人身上更加明顯 ， 老年人上了年紀后 ， 各項器官衰弱 ， 膀胱萎縮 ， 容量減小 ， 無法像往常一樣存儲尿液 ， 就會出現尿頻的情況 ， 這屬于正常現象 。
老年人睡眠時間本來就已經縮短了 ， 再加上頻繁起夜 ， 勢必會影響到老年人對睡眠質量 。 人老了 ， 身體總會出現各種各樣的小毛病 ， 出現了尿頻的癥狀 ， 最好還是去醫院進行檢查 ， 以免忽略疾病 ， 使其不斷惡化 。

老年人夜尿頻繁 ， 也有可能是疾病發出的信號 ， 需要多注意
1、膀胱炎
人體的膀胱受到細菌的侵擾時 ， 就會導致膀胱壁受到刺激 ， 從而引發炎癥 ， 就是膀胱炎 。 當膀胱出現炎癥 ， 不斷地受到刺激和壓迫就會傳給大腦一種想要排尿的感覺 ， 而且感覺非常強烈 ， 就會出現尿急尿頻等癥狀 。 導致膀胱炎的因素也有不少 ， 如果老年人出現明顯的尿急尿頻的癥狀還是盡快去醫院檢查 ， 以免加重病情 。

2、前列腺增生
前列腺增生是老年男性常見的一種疾病 。 與膀胱炎一樣也會出現尿急尿頻的癥狀 ， 這種癥狀不只是在夜間 ， 在白天的時候也會非常頻繁 ， 且尿量很少 。 不良的性生活、愛吃刺激性食物、缺乏鍛煉都是導致前列腺增生的原因 ， 前列腺增生會影響正常的生活 ， 降低生活質量 。 因此 ， 為了保證正常的睡眠 ， 不影響自己的生活 ， 出現前列腺增生的癥狀還是要及時就醫進行治療 。
3、糖尿病
糖尿病患者體內的血糖過高 ， 內分泌功能下降 ， 無法充分利用 ， 就會通過尿液的方式排放出來 ， 在加上糖尿病患者經常會出現口渴的現象 ， 水喝多了 ， 尿液自然就增加了 。 如果是沒有患有糖尿病的老年人要引起注意了 ， 應該去進行檢查 ， 判斷是否是糖尿病 ， 以免引發一些列不必要的麻煩 。 如果是患有糖尿病的老人 ， 平時要對血糖最好檢測 ， 嚴格控制血糖 。

老年人起夜頻繁影響睡眠 ， 應該如何改善?
1、白天盡量不憋尿
憋尿的習慣很多人都有 ， 其實憋尿對身體器官的傷害很大 ， 可能會導致膀胱功能出現異常 。 如果經常性的憋尿 ， 可能會導致對尿意更加敏感 ， 當有一點點尿的時候就想上廁所 ， 如果在憋尿就會進入一個惡性循環 ， 損傷了泌尿系統 ， 甚至的腎臟 。 因此 ， 在白天的時候最好有尿就及時排放 ， 以免刺激泌尿系統 ， 出現尿頻尿急的癥狀 ， 夜尿增多 ， 就會導致睡眠質量變差 。
2、控制情緒
在睡覺前控制好自己的情緒 ， 調整好自己的心態 ， 不要出現緊張、焦慮的情緒 ， 而且許多夜尿也是心理作用下導致的 ， 其實只有一點點尿量 ， 但是心理作用覺得自己沒有排干凈 ， 就會出現尿意 。 因此 ， 老年人在睡覺前可以喝一杯牛奶或者是聽音樂等 ， 調節自己的情緒 ， 讓自己放松下來 ， 不要因為擔心夜尿而產生焦慮的情緒 。

3、做提肛運動
【睡眠|老年人總是起夜，影響睡眠怎么辦? 有什么辦法可以改善嗎?】