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與此同時 ， 不僅是肌肉質量會有所下降 ， 而且人體的心肺能力也會減弱 。 先前經過一系列的有氧訓練 ， 人體的最大攝氧量會顯著的增加 ， 人體心臟的泵血能力以及每次心跳泵出的血液量都會增長 。 當停止有氧訓練后 ， 人體的心肺系統的反應會比肌肉系統更加明顯 ， 耐力會下降的更快一些 。 在停訓3周左右 ， 最大攝氧量會下降7~9%左右 ， 這主要是與人體的每搏輸出量的減少有關 。
停訓后肌肉會變成脂肪嗎

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當你停止訓練后 ， 你可能會感覺到體能開始變差 ， 好不容易增長上來的肌肉維度也在慢慢縮小 ， 身體的脂肪也會有所增加 ， 有的小伙伴會誤以為肌肉會變成了脂肪 ， 其實這樣的事情根本不會發生 。 因為肌肉和脂肪是兩種完全不同的組織類型 ， 就像黃金不會變成石頭那樣 ， 但是有這樣想法的人卻不在少數 。

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