肝臟|春季是養肝“黃金期”，肝不好的人常吃6種食物，肝或會感謝你菠菜|菊花|枸杞

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春季總被人們形容為“生機勃勃”的季節，就是因為春季萬物開始生長，給大地帶來了一片生機，尤其是草木吐芽，煥發生機，給人帶來生命成長的喜悅。
【肝臟|春季是養肝“黃金期”，肝不好的人常吃6種食物，肝或會感謝你】在春季我們身體內的一個器官也正好與之相適應，那就是我們的肝臟，肝臟在中醫上被歸為木屬性，春天正好也是樹木生長的季節，所以中醫上認為春季恰是養肝的“黃金期” 。

保養莫過于食療，在春季多吃幾種食物，會讓養肝效果加倍。1、菠菜
青色的食物對于肝臟非常有好處，而菠菜就屬于青色食物。菠菜中胡蘿卜素和鐵元素含量高，可以起到滋陰補血的作用，這樣就可以給肝臟補充肝血。
而春季早晚溫差大，風邪正盛，人們容易出現口干舌燥的現象，多吃點菠菜可以起到清熱解毒作用，加上菠菜中胡蘿卜素對眼睛有好處，所以春季很適宜多吃些菠菜。
2、豌豆
在春季，豌豆也是肝臟非常喜歡的食物。豌豆中含有大量的維生素，磷等微量元素含量也比較多，在春季適量進食，可以幫助肝臟瘦身，減輕肝臟負擔，特別適合體重基數大的人吃。
不過也需注意，一次別吃太多，因為豌豆中淀粉含量很高，吃多了容易引發腹脹等消化不良現象。

3、春筍
春筍是春天的應季蔬菜，水分含量高，而且富含人體所需的蛋白質和鈣、鐵、磷等微量元素，食用后可以開胃理氣，提高肝臟的抵抗力，幫助預防肝病的發生。
4、蒲公英
蒲公英一到春天，田間地頭隨處可見，就是這種不起眼的野菜卻有著很好的藥用和食用價值。蒲公英有著很好的清熱解毒功效，肝不好的人，不妨常用蒲公英來泡水喝，能夠降肝火，解肝毒，加快受損的肝細胞修復，提升肝臟功能。

5、菊花
菊花觀賞性強，還有清肝明目的效果，用菊花來泡水當茶飲，可以起到疏肝理氣，降低肝火，解肝郁的作用。肝不好的人常喝菊花水，不僅可以修復肝功能，還能保護眼睛，清新口氣，可謂一舉多得。
6、枸杞
枸杞對于養肝作用很大，枸杞中含有一種可以清除肝臟中過多脂肪的物質，經常吃些枸杞或用枸杞泡水喝，能夠促進肝細胞新生，讓受損的肝細胞得到恢復。

當然，老話說“單方不成藥” ，要想效果更好，將上述中的一些材料搭配在一起就更好了。
比如養肝就可以將蒲公英、菊花，枸杞，再搭配金銀花、決明子、杜仲雄花、苦蕎、葛根、桑葉、梔子等材料，按照配方組合在一起，制作成菊花決明子茶泡水喝，不僅清肝火，明目，還有助于養肝護肝。

小貼士：肝不好的人身體會出現三種異常，要及早就醫1、消化不良，常腹瀉
因為肝臟也參與身體的消化工作，所以肝不好就會引發腹瀉情況，加上肝不好會讓膽汁代謝異常，這樣也會影響到對脂肪的代謝分解，從而容易消化不良。有了這些情況，除了考慮腸胃問題，還得考慮下肝臟是否受損。