1. 首頁 > 健康養生 > >

睡眠質量|年輕人11點不睡覺：讓央視都頭疼的難題，這家企業為何一直死磕？( 二 )

失眠抑郁癥睡眠質量


于是 ， 人們“熬最晚的夜 ， 吃最貴的保健品” 。
可惜的是 ， 晚睡造成的傷害是難以挽回的 。
醫學上認為 ， 每晚睡眠不足6小時 ， 持續一周 ， 就會導致體內700多個基因發生改變 ， 即使一晚睡眠不足 ， 也會對人體產生危害 。 長期睡眠不足 ， 甚至會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風險 。
這樣嚴重的風險 ， 普通人或許根本沒有深刻的認識 ， 才會長期固執地熬夜 。
不僅對于個人健康 ， 睡眠問題對于經濟和社會發展 ， 同樣有極大的影響 。
《時代》周刊的統計數據顯示 ， 由于上班族睡眠不足導致缺勤或影響工作狀態 ， 一年會損失掉120萬個工作日 ， 給美國造成4110億美元的損失 。
在加班文化盛行的日本 ， “睡眠負債”更是一度獲得了日本新語及流行語大賞 。

中國雖然沒有這方面的數據 ， 但是情況勢必也不容樂觀 。

面對睡眠難題 ， 它死磕了38年一個社會性的難題 ， 必須有社會各界的努力 ， 才可能妥善解決 。
特別是政府、企業 ， 要率先擔起責任 。
在法國 ， 法律規定所有受薪員工都要享有每天至少11個小時的休息權 ， 每周必須保證至少24小時的連續休息 。
在日本 ， 三井住友信托銀行硬性規定：下班后至少保持9個小時的休息時間；尿布制造商Unicharm除了確保休息時間 ， 同時不允許員工在晚上10點之后還待在辦公室工作 。
【睡眠質量|年輕人11點不睡覺：讓央視都頭疼的難題，這家企業為何一直死磕？】在我國 ， 睡眠問題也正在被越來越重視 。
2019年7月15日 ， 國務院在發布的《健康中國行動（2019—2030年）》文件中 ， 就多處關注國人的睡眠健康問題 ， 提出了“睡眠新國標” ， 為各個人群明確了平均睡眠時間 。
央視新聞、人民日報等官媒在社交媒體上 ， 也一直嘗試從各個角度呼吁民眾早睡 ， 注意睡眠質量 。

今年1月 ， 中國工程院院士張伯禮、俞夢孫 ， 中國抗癌協會理事長樊代明等權威專家 ， 更是一同響應了中國睡眠大會提倡的“全民主動健康118早睡行動” ， 呼吁大家盡可能在晚上11點前睡覺、每天睡好8小時 。
但是 ， 政府的政策方針和專家的呼吁 ， 只是指明了大方向 。
真正要推動改變 ， 還需要以更接地氣、人們喜聞樂見的方式去慢慢滲透睡眠健康理念 。
就像上文提到的綜藝《11點睡吧》 ， 由國內的床墊企業喜臨門聯合快手、中國睡眠研究會推出 ， 借綜藝的形式 ， 借明星的關注度 ， 同時通過睡眠專家和觀眾的全程互動 ， 喚醒人們對睡眠問題的關注 ， 普及睡眠知識 。

這檔綜藝不是簡單的“明星睡覺比賽” ， 更不是為了說教 ， 它存在的目的只是為了普及健康睡眠的理念 ， 讓觀眾更加重視健康睡眠 。
喜臨門透露 ， 之所以打造《11點睡吧》 ， 是期望能最大限度地向飽受睡眠問題困擾的年輕人傳播健康睡眠的理念 。

中國睡眠研究會副理事長趙忠新
張伯禮等專家提倡的“118”的理念 ， 在《11點睡吧》里就反復出現過 。
星星之火 ， 可以燎原 。 通過接地氣的方式改變年輕人 ， 而年輕人此刻做的改變 ， 將來或許就能推動社會的改變 。
當然 ， 解決一個社會性的問題 ， 沒法一蹴而就 。
這也是為什么 ， 喜臨門一直聯合權威機構 ， 連續9年發布了中國人的睡眠指數報告 ， 不斷對大眾科普相關知識 ， 加深人們對健康睡眠的認知 。 比如在《2021喜臨門中國睡眠指數報告》中 ， 喜臨門研究后提出了“人的一生需要睡8張床墊” ， 這是針對深度睡眠的解決方案之一 ， 也是全球首個床墊更換標準 。