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飲食|關愛腎臟健康，防范尿毒癥！腎內專家的5點建議值得聽一聽

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【飲食|關愛腎臟健康，防范尿毒癥！腎內專家的5點建議值得聽一聽】今年3月12日是第15世界腎臟日 ， 主題是“人人可享 ， 處處可及-從預防到診治” 。 關愛腎臟健康我們一直在路上 ， 腎臟是人體不可少的器官之一 ， 發揮著調節人體免疫力、水、電解質等各方面情況的重要作用 。
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慢性腎臟病是威脅腎臟健康的最常發疾病之一 ， 常被稱為“隱形的殺手” 。 我國目前統計有1.3億左右的慢性腎病患者 ， 如此龐大的數字 ， 值得每個人重視 。
應對慢性腎臟病 ， 從預防到治療 ， 每一步都非常關鍵 。 預防是從源頭發現問題 ， 及時將病情扼殺在搖籃中 ， 診治是保全腎功能 ， 保證正常健康生活的必要手段 。
保護腎臟健康 ， 人人都要參與 ， 都要防治 ， 包括你我他 。 作為一名腎內科醫生責任更加重大 。 衷心的希望每日科普內容能幫助到大家 。
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今天就帶領大家更多的了解腎臟、腎臟健康及慢性腎病 ， 做到“防患于未然” 。
1、腎病與腎虛沒關系 ， 兩者完全不同
提到腎臟健康大家首先想到腎虛 ， 而不是腎病 。 這兩者之間常被混為一談 ， 但實際真沒什么確實關系 ， 充其量勉強成為“表兄弟” 。
腎虛是中醫的說法 ， 具體還可以分為腎陰虛、腎陽虛 ， 有些人可能會出現腰酸、四肢發冷、畏寒、盜汗、頭暈、耳鳴等情況 。 但腎功能沒有實質性的損害 ， 經過中醫藥的調理 ， 一般可以恢復 ， 不會對身體健康造成傷害 。
慢性腎臟病是西醫名詞 ， 一旦發生 ， 腎臟存在明確損害 ， 常伴有蛋白尿、腎性水腫、血壓升高、尿量減少等病癥 ， 非常要命 。 診斷標準常為：腎臟大小變化 ， 腎小球濾過率下降 ， 血肌酐升高 。
所有人都會患腎病 ， 沒有男女、老少之分 ， 每個人都要重視 。
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2、高血壓、糖尿病等患者屬高危人群
哪些人更易發生腎臟問題？
當屬有慢性病史的人群 ， 包括患有高血壓、糖尿病、高血脂、心血管疾病、肥胖、痛風的患者 。 此外 ， 本身具有腎病家族史的患者 ， 由于基因影響也要多加注意 。
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3、小心遠離日常傷腎行為
有些人年紀輕輕 ， 沒有慢性病 ， 沒有家族病史 ， 也會得腎病 。 除了先天因素影響 ， 后天影響因素非常重要 。
腎臟是身體的過濾、排毒器官 ， 我們吃的喝的都需經腎臟過濾一遍 ， 二次吸收后再排出體外 ， 因此吃喝如果不慎重對腎臟也會造成傷害 。
比如高鹽、高脂、高蛋白、高嘌呤飲食 ， 既會增加高血壓、高血脂等慢性病風險 ， 也直接加重了腎臟的負擔 。
日常飲食應盡量清淡飲食 ， 合理搭配營養 ， 蛋白質、維生素、纖維素、微量元素都要攝入 ， 蔬菜水果肉堅果等食物要均衡攝入 ， 減少零食、刺激性食物攝入 。
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4、定期檢查腎臟情況
建議每個人 ， 每年體檢一次尿常規、血壓和血肌酐 ， 關注腎臟健康 。 對于存在腎病的患者 ， 更有做到定期復查各項指標 ， 及時了解腎功能的情況 。
5、腎病重視預防尿毒癥