6.進食順序對血糖的影響很大 ， 如果你要吃米飯 ， 那么按照蔬菜、肉類、米飯的順序進食就能降低餐后血糖 。
希望今后的研究能夠填補現在研究的空白 ， 讓這些“朝四暮三”的飲食技巧能夠成為預防和控制2型糖尿病的有效手段 。
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Reference
[1] International Diabetes Federation. IDF DIABETES ATLAS, 9th edition 2019. Assessed at: https://www.diabetesatlas.org/en/ on 2020-03-03.
[2] Henry CJ, Kaur B, Quek RYC. Chrononutrition in the management of diabetes. Nutr Diabetes. 2020;10(1):6. Published 2020 Feb 19. doi:10.1038/s41387-020-0109-6.
首發：醫學界內分泌頻道
審核：主治醫師 徐乃佳
責編：梁慧楠
【飲食|飲食“泌”輯 | 6條實用建議：換個時間吃東西，血糖輕松就降低】_原題是：《6條實用建議：換個時間吃東西 ， 血糖輕松就降低！| 飲食“泌”輯》

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