春天要喝的幾款養生粥，補氣暖身，易做又營養進入春季

進入春季，人比較容易上火干燥，煮一碗香濃的養生粥給自己那簡直是再好不過了！春季飲食應當清淡，常喝養生粥可以滋補身體，讓你更健康，臉色更紅潤，接下來給大家推薦幾款特別適合在春季食用的養生粥。趕緊學起來吧！
喝養生粥的好處：1.容易消化2.增強食欲，補充體力3.防止便秘4.預防感冒5.防止喉嚨干澀6.調養腸胃7.延年益壽
以上即是喝養生粥的好處，現在正值春季，容易嗓子干澀，因此，可以在春季的時候，適當的多喝點養生粥，保持我們身體的健康。
一：紅棗薏米粥
原料：紅棗、薏米、糯米、蓮子
好處：補血、祛濕、健脾養胃、養血安神
薏米浸泡3小時，撈起，
【春天要喝的幾款養生粥，補氣暖身，易做又營養】放鍋中加入適量清水煮沸，加入糯米和蓮子，煮沸
放入大棗，小火保溫燜40分鐘

文章圖片
二：養生三黑粥
原料：黑芝麻、黑米、黑豆、糯米、花生、核桃、紅糖
好處：黑粥是由黑豆、黑米和黑芝麻一起熬煮而成的粥品。三黑粥中的黑豆具補肝腎，活血明目，解毒利水，烏須黑發的功效。而黑米具有滋陰補腎，補血益氣的功效。黑芝麻，具有補腎補血，補養肝腎，健腦潤肺，防衰老的功效。三黑粥具有潤膚美容，補腦益智，補腎養胃，烏發養血的功效。對于須發早白，頭暈目眩，貧血等癥有食療的作用。
準備黑米、黑豆洗凈，黑芝麻洗好、控干炒熟
加半碗水浸泡一晚或在冷凍層放置4小時泡發黑豆
上鍋，放入材料，兩人份加兩碗水，兩把黑芝麻，大火燒開，轉小火熬40分鐘
40分鐘后加一小塊紅糖，攪拌均勻即可

文章圖片

文章圖片
三：雜蔬白米粥
原料：白米、胡蘿卜、菠菜、香菇、玉米
好處：美容抗衰老、增強免疫力、補中益氣、養胃開胃
準備好食材洗凈改刀備用；白米洗好放適量水，喜歡稠粥就少放、喜歡稀粥就多放。
玉米放入高壓鍋鍋內，依次放入其他蔬菜稍稍攪勻；
壓力鍋保壓15分鐘即可，配點鹽調味或者不放佐料配點咸菜也都不錯。

文章圖片
粥比較容易消化，而且還有保護胃粘膜，健脾益胃的作用，適合脾胃虛弱的病人吃，也比較適合腹瀉、腸道感染的病人服用。粥還可以補充人體失去的水分，而且粥里的水和淀粉結合，通過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長，比單獨喝水讓人感到更加滋潤。喝粥還可以減少膳食能量，起到降脂減肥的作用。各種各樣的粥有不同的口感和獨特的功效，營養也比較豐富。