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捶胸口調情志，氣通了，腎氣就足了，中醫教你一個0成本養腎妙招

中醫穴位養生

捶胸口調情志，氣通了，腎氣就足了，中醫教你一個0成本養腎妙招

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捶胸口調情志，氣通了，腎氣就足了，中醫教你一個0成本養腎妙招

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可能還有很多關注養生的朋友還不知道 ， 身體的運動不僅能緩解情緒波動 ， 而且還是一種0低成本的養腎妙招 ， 比如對于喝醉酒的人來說 ， 如果能夠做拍手運動直到全身流汗為止 ， 醉意就會消退；對于高血壓的或者低血壓來說也可以雙向調整血壓 。

想0成本養腎 ， 就要抓住人體運動來調節身體的情緒 ， 就像我要給大家講的 ， 捶胸運動 ， 捶胸不僅可以排解情緒 ， 還能延緩衰老 ， 人們在生氣郁悶的時候 ， 如果能習慣性的拍打胸脯 ， 就會慢慢覺得心情舒暢許多 ， 身體輕松許多 。
【捶胸口調情志，氣通了，腎氣就足了，中醫教你一個0成本養腎妙招】在一般人看來 ， 郁悶時拍拍胸脯 ， 可以寬胸順氣 ， 實際上在中醫看來 ， 人們拍打胸脯的時候是在拍打膻中穴 ， 膻中穴位于胸部兩R頭連線的中點 ， 膻中具有寬胸理氣、活血通絡、清肺止咳、舒暢心胸等功能 。

據現代研究發現膻中穴位于人體胸腺的部位 ， 可以參加機體的細胞免疫活動 ， 點按該穴位可以促進心血管的調節中樞 ， 促進全身血液的重新分配 ， 改善冠狀血流量 ， 還可以提高胸肺部的自主神經功能 。
人們捶打胸脯的時候 ， 可以雙手十指交叉 ， 雙手伸出 ， 然后往自己的胸前捶打 ， 捶打到胸口發熱 ， 長期堅持 ， 不僅能排解不良情緒 ， 甚至還可以延緩衰老 。

《黃帝內經》認為“氣會膻中” ， 也就是說膻中可調節人體全身的氣機 ， 此外 ， 膻中是任脈 ， 足太陰脾經、足少陰腎經、手少陽小腸經、手少陽三焦經的交會穴 ， 也是宗氣聚會之處 。 它具有阻擋邪氣、宣發正氣的功效 。
膻中為心包絡經氣聚集之處 ， 是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴 ， 又是宗氣聚會之處 ， 能理氣活血通絡 ， 寬胸理氣 ， 止咳平喘 。 通過現代研究也證實 ， 刺激該穴可通過調節神經功能 ， 松弛平滑肌 ， 擴張冠狀血管及消化道內腔徑等作用 ， 并對各類氣病達到寬心順氣的治療目的 。

各類氣病包括呼吸系統、循環系統、消化系統病癥 ， 如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等 。
當人們心臟感到不適的時候 ， 特別是有呼吸困難 ， 心跳加快 ， 頭暈目眩等癥狀時 ， 用手按住膻中 ， 可以提高心臟工作能力 ， 使癥狀緩解 ， 調暢氣機 ， 減輕煩惱 ， 這就是最日常最方便的“心腎同調”之法 。