文章圖片



肥胖作為多種慢性疾病的危險因素 ， 近年來越來越受到人們的重視 。 近日 ， 國家衛生健康委員會發布了《成人、兒童青少年肥胖食養指南》（以下簡稱“指南”） ， 指南指出 ， 我國18歲及以上居民肥胖率呈上升趨勢 ， 兒童青少年肥胖率快速上升 ， 肥胖防控已刻不容緩 。

指南介紹 ， 中國18歲及以上居民肥胖率達16.4% ， 6歲以下兒童肥胖率為3.6% ， 6歲至17歲兒童青少年肥胖率為7.9% 。 有研究預測 ， 到2030年我國成年人超重肥胖率可達65.3% 。

專家提醒 ， 減肥80%靠飲食 ， 20%靠運動 ， 關鍵要“管住嘴” 。 指南建議 ， 成人肥胖患者膳食應全面均衡多樣化、限制總能量攝入；多吃富含膳食纖維的食物；嚴格控制脂肪、鹽、糖以及酒精的攝入 。 兒童青少年肥胖患者應做到吃飯八分飽；零食提供的能量不超過每天總能量的10% ， 晚上9時以后盡可能不進食 。

近年來 ， 一種被稱為“減重神藥”的司美格魯肽被人們追捧 ， 其原理是通過增加胰島素分泌 ， 延緩腸胃蠕動 ， 降低人們對食物的需求 。 醫生提醒 ， 使用司美格魯肽可能發生低血糖、急性胰腺炎等不良反應 。

【“不吃主食”“光靠運動”是減肥誤區！官方“減肥指南”發布→】來源：央視財經

• 3種讓你很會拉屎的芽菜，堪稱“腸道拖把”！還是“肝臟守護神”，春天必吃
• 中醫講：身弱之人，易長白發，需向大地“借”能量
• 4種水果堪稱“濕氣之王”，醫生提醒：管住嘴，好多人不懂還亂吃
• “春季不養肝，40滿臉斑” ，春天多吃3種“護肝菜”，潤膚美顏
• 你的“小菊花”還好嗎？
• 皮膚上長出小紅點，可能是身體“亮紅燈”！醫生：這幾種尤其危險
• 男人“金槍”不起，多是宗筋失養，這四種原因，快看你是哪一種？
• 睡覺有這5大異樣，或是血糖已“超標”，不可輕視
• 中聽丨官方出減肥教程，是對“減肥飲食霸凌”的撥亂反正
• 曾經很火，如今跌落神壇的7種“天價神藥”，你買過幾種？