1. 首頁 > 健康養生 > >

骨骼|孩子的維生素A怎么補？不多了會不會中毒？看完這篇你就明白了

知識科普蔬菜類夜盲癥骨骼寶寶維生素免疫孩子眼睛維生素a補充情況脂溶性維生素

在1999年到2000年 ， 我國曾做了一次0-6歲兒童維生素A方面的調查 ， 結果顯示 ， 很多兒童存在維生素A缺乏的情況 ， 尤其是在農村貧困地區 。
骨骼|孩子的維生素A怎么補？不多了會不會中毒？看完這篇你就明白了
文章圖片

圖片來源：《中國六歲以下兒童維生素 A 缺乏情況調查》
世衛組織也曾估算過 ， 全球約1900娃孕婦和1.9億的學齡前兒童 ， 存在維生素A缺乏的情況 。 而這一現象 ， 主要集中在非洲、東南亞的一些國家 。
而這些地方之所以會出現嚴重的維生素A缺乏現象 ， 關鍵是因為當地缺少蛋類、肉類、綠葉蔬菜類的攝入 。
看到這里 ， 很多媽媽就會著急 ， 那我的孩子也不喜歡吃肉、蛋、綠葉蔬菜 ， 那是不是也缺維生素A ， 要不要補？
這個 ， 得根據具體的情況來分析 ， 而不是你想補就能補 。
骨骼|孩子的維生素A怎么補？不多了會不會中毒？看完這篇你就明白了
文章圖片

人體的生長發育和健康需要各種營養物質的參與 ， 而人體必需的維生素就有13種 ， 維生素A是其中一種 。
維生素分為脂溶性和水溶性兩類 。
脂溶性維生素只溶于脂肪和有機溶劑 ， 不溶于水 。 這類維生素如果攝入過多 ， 聚集在體內 ， 會造成身體的負擔 ， 對身體不利 。 而水溶性維生素可以溶于水 ， 即使過量了 ， 也可以通過尿液和汗液排出體外 。
維生素A屬于脂溶性維生素 ， 所以攝入過量 ， 會影響身體健康 。

  • 維生素A的作用主要有這5個方面：
1.維持視覺功能 ， 提高夜間眼睛的暗適應能力 ， 可預防夜盲癥 。 我們從白天進入黑夜 ， 眼睛要適應這一個由亮轉暗的過程 ， 如果體內維生素A不足 ， 到了夜間 ， 光線變暗 ， 眼睛對這一過程的適應能力就減弱了 ， 嚴重的就會出現夜盲癥 ， 看不見東西 。
2.維持皮膚黏膜完整性 ， 讓皮膚不會角化粗糙和脫屑 。 維生素A充足時 ， 會讓皮膚更嫩更光滑 ， 讓皮膚保持良好的狀態 。
骨骼|孩子的維生素A怎么補？不多了會不會中毒？看完這篇你就明白了
文章圖片

3.維持和提高免疫功能 。 維生素A可以促進免疫細胞產生抗體 ， 提高免疫功能 ， 讓身體保持健康 。 如果免疫力低下 ， 寶寶就很容易生病 。
4.促進生長和骨骼發育 。 維生素A可以促進蛋白質的合成 ， 有利于骨骼的生長 ， 讓寶寶長得高長得快 。
5.維生素A是抗氧化劑 ， 可以抑制腫瘤的生長 。 有數據顯示 ， 癌癥患者體內的維生素A和β胡蘿卜素在血液中的含量都比較低 。
  • 缺乏維生素A ， 會有哪些癥狀和危害？
缺乏維生素A會造成皮膚干燥、粗糙、脫屑、眼睛暗適應能力下降 ， 也就是我們平常說的夜盲癥 。
【骨骼|孩子的維生素A怎么補？不多了會不會中毒？看完這篇你就明白了】過去由于生活水平低下 ， 經?？吹接行┖⒆影l生夜盲癥 ， 現在生活水平提高了 ， 物質生活也豐富了 ， 但還是有很多缺乏維生素A的案例 。
嚴重缺乏維生素A還會影響嬰幼兒的生長發育 ， 導致骨骼發育緩慢 ， 影響孩子的身高 。
而且還會導致免疫力低下 ， 容易發生呼吸道和消化道疾病 ， 有的還會出現缺鐵性貧血 。
所以 ， 我們不能忽視維生素A對寶寶身體健康的重要性 。
  • 如何正確補充維生素A？
前面提到維生素A對人體的各種作用 ， 以及缺乏維生素A會對寶寶的生長發育帶來很大的影響 ， 那應該怎樣正確地補充維生素A呢？
補充維生素A有兩種方法：食補和藥補 。