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身體出現5個征兆，說明你正在變胖，小心

好吧 ， 還是有很多小仙女追求體重達到90斤 ， 但是減妞想說 ， 大家對自己身材的要求 ， 未免有點兒太高了吧？
不過 ， 也的確有些女生是因為突然發現 ， 自己去年的裙子有點緊了 ， 才一個假期沒稱體重 ， 結果一稱居然胖了5斤！
身體出現5個征兆，說明你正在變胖，小心
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所以啊 ， 定期稱體重是一個必須的條件 ， 雖說體重并不一定就代表身材好壞 ， 但這個數據對維持身材還是很有意義的 。
無論你是不是在減肥 ， 家里準備一臺體重秤 ， 每隔一段時間（可以以“周”為單位）稱一次 ， 持續關注自己的身體變化 ， 對保持身材都是很有幫助的 。
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當然啦 ， 如果你家里沒有體重秤 ， 也是可以判斷你的 ， 如果你出現下面6個現象 ， 這些都是發胖的前兆 ， 要小心了 。
【身體出現5個征兆，說明你正在變胖，小心】1、變得嗜睡
明明一天已經睡夠7-8個小時了 ， 睡眠質量也不錯 ， 但就是還想繼續睡覺 ， 哈欠連天 。 如果你出現了這樣的現象 。 排除勞累過度的情況 ， 那么基本上可以認為你要發胖的跡象 。
2、變得懶惰
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如果以前很勤快 ， 或者并沒有那么懶 ， 現在卻什么也不想做 ， 遇到事情就無精打采的 ， 并且心理上還會經常告訴自己 ， “反正露胳膊露大腿的季節已經過去了 ， 減肥什么的也不著急 ， 排除生病了的可能 ， 這也是發胖的征兆 。
3、突然食量大增
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夏天受的苦 ， 秋天肉來補？只要你不是患了糖尿病、甲亢之類的疾病 ， 突然發現自己的胃口大開、食量大增 ， 有事沒事就想吃東西 ， 飲品喜歡喝含糖飲料 ， 這時候大多都是發胖的前兆 。
4、兩周沒運動過
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隨著年齡的增長 ， 特別是在25歲之后 ， 人的新陳代謝逐漸變慢 ， 原來不容易胖的人 ， 現在也會出現發胖和皮膚松弛的現象 。
如果你以前蠻喜歡運動的 ， 現在越來越不想動了 ， 一下班或者下課就想躺著 ， 這也是發胖的信號 。 因為“運動能力”雖然看不見摸不著 ， 但它遵循的是用進廢退的原則 。 你不去用它 ， 它會迅速下滑 。 同時你體內的肌肉會流失 ， 脂肪會更容易積累 ， 身體從彈性的手感 ， 變成綿軟的手感 。
5、經常感到壓力大
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許多人工作時累積的壓力 ， 都會化為吃東西的力量 ， 下班后 ， 就用狂吃垃圾食物來好好緩解一番 。 反正身邊有零食就往嘴里送 。 哎無形的變胖才可怕啊 。
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以上5大發胖的征兆 ， 只要你存在一種 ， 說明你正在慢慢變胖 。
往往以上發胖的征兆 ， 還會出現在一些特定的時間點 ， 比如 ， 新婚、換工作壓力大、產后、戒煙后、節食減肥后等階段 ， 這些階段之前 ， 請盡快預防！
對此 ， 你可以采用下面的方法：1.定時記錄體重 。 2.拍照記錄吃進身體的食物 ， 每頓吃到8分飽 ， 絕不吃撐 。 3.每周運動2~3次 。
這要你在平時的生活中 ， 做到了這三點 ， 肥胖就將徹底遠離你 。