腳的致命弱點竟是鞋！教你5方法除腳痛腳痛是怎么回事|腳痛

有些人對自己的腳倍加愛護，時時修整它們。而有的人根本就不把腳當成一回事兒。只有等到腳痛了、走路都成問題才開始關心自己的腳。
腳的致命弱點竟是鞋子!
美國足病醫學協會負責健康事務的助理主任、足病學博士科爾曼說：“男人們必須認識到的是，他們在正式場合穿的鞋子像女式鞋一樣，通常都有一個很窄的內包頭，這樣的鞋會使腳感到疼痛，并導致其他一些問題，如錘狀趾、拇囊炎和腳趾甲向內等。而遺憾的是他們并沒有認識到這一點。”因此在挑選鞋子時，我們可以采用最傳統的試鞋方法，即是穿好鞋子后，把鞋子的前面壓下去，如果腳的拇指邊緣和鞋尖之間有一個拇指甲的距離，就說明這雙鞋大小合適。
預防和解除腳痛小妙招
即使你的鞋子很合適，也不能說明你的腳就絕對沒問題。美國足部與踝關節醫學院稱，我們每10個人中間平均就有8個人患有腳或踝關節方面的疾病。下面教大家一些預防和解除腳痛的方法：

【腳的致命弱點竟是鞋！教你5方法除腳痛】 1、給腳跟加上襯墊
“腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。”科爾曼博士說， “建議買鞋時將手伸進鞋里面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。”隨著年齡的增長，腳跟越來越容易受傷，如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。
2、在合適的時間買鞋
如果條件允許，盡量選擇下午或晚上去買鞋，因為經過一天的奔波勞碌，我們的腳都會稍有腫脹，只是平時可能我們都沒有發現。這時買的鞋子才不會覺得太緊。如果早上去商場買鞋，很可能當時試穿合適，到了下午和晚上會覺得稍緊。特別注意的一點是，買鞋時盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。
3、冷熱水交替泡腳
當你的腳因走路過多而導致勞累不適時，最好的方法是晚上九點左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進血管收縮和舒張，促進血液循環，有效緩解腳部酸疼的癥狀。
4、伸展小腿肚
一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會引起足跟痛。在位于加利福尼亞州的工作的足病醫生、足病學博士斯汀鮑姆說，伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。
5、經常換鞋
腳痛的另一個原因也許大家都沒有想到，是由于經常穿同一雙鞋所致。跖疣是一種病毒從腳底部一些極細小的傷口或摩擦點進入皮膚，并向內生長，它導致的疼痛猶如人踩在釘子上。導致跖疣的病毒喜歡溫暖潮濕的環境，而鞋子正好符合這一條件。每天都穿同一雙鞋只會使鞋內越來越潮濕，多換鞋才有利于鞋子通風換氣，促進腳部皮膚健康。