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高尿酸是一種慢性的代謝疾病 ， 主要是體內嘌呤水平異常引起的 。 專家解釋 ， 嘌呤經過氧化之后 ， 最終會形成尿酸 ， 一旦人體攝入大量的嘌呤以及代謝過少 ， 體內嘌呤的含量增加就會導致尿酸升高 。
今天 ， 人們的生活水平提高了 ， 飲食習慣和生活方式都發生了極大的變化 。 而長期飲食不合理就會導致尿酸升高的主要原因 。 一旦尿酸升高了 ， 就要及時采取措施 ， 否則會進一步誘發動脈粥樣硬化、糖尿病等疾病 。 平時可以適當吃一些降酸的食物 ， 有助于病情的恢復 。


【案例分享】
56歲的李大哥是廣東人 ， 是一名建筑工人 。 李大哥為人寬厚 ， 有不少的朋友 。 每到空閑的時候就會約上朋友去喝兩杯 。
半年前 ， 李大哥的關節有明顯的不適 ， 一開始還誤以為是干了太多活引起的 ， 想著休息一段時間就能恢復了 。 沒想到 ， 一個月的時間過去了 ， 疼痛感不但沒有得到改善 ， 反而越來越嚴重了 。

無奈之下 ， 李大哥只好去了醫院 。 醫生觀察了一番 ， 建議李大哥先去做檢查 。 經過檢查之后 ， 李大哥被確診為高尿酸血癥 ， 而關節痛就是常說的痛風 ， 是因為尿酸升高引起的 。
后來經過談話 ， 才得知原來李大哥平時喜歡喝酒 ， 還喜歡吃海鮮 。 醫生無奈嘆息 ， 說海鮮加啤酒就是痛風套餐 ， 尿酸高的人是不宜這樣吃的 。 不過好在病情還可以控制 ， 醫生告訴李大哥 ， 按照他說的 ， 回家注意調理一段時間 ， 尿酸會慢慢下降 。

高尿酸的“保護傘”公布了 ， 每天吃一點 ， 遠離痛風腎臟干凈通透李大哥按照醫生叮囑的 ， 后來再也不敢喝酒和吃海鮮 ， 因為這兩種食物都屬于高嘌呤食物 ， 尿酸高是不宜進食的 ， 否則會增加痛風的風險 。 除了這兩種食物之外 ， 羊肉、菌類、豆制品等也要少吃 。




最后 ， 要想腎臟健康 ， 遠離痛風 ， 這3件事要做好1.堅持運動
尿酸高 ， 除了控制飲食之外 ， 還需要適當增強體育鍛煉 ， 比如太極拳、慢跑、騎自行車和快走 ， 可以強身健體 ， 增強身體的抗病能力 ， 還能促進新陳代謝 ， 有利于病情的恢復 。
2.堅持補充充足的水分
水是生命之源 ， 平時要多喝水 。 一般每天保證飲水量在2000毫升左右就行 ， 大量的水進入人體 ， 可以稀釋血液 ， 加快尿液排放的同時也可以促進尿酸排泄 ， 從而達到降低尿酸的目的 。
3.保證充足的睡眠
也就是說平時要少熬夜 ， 因為經常熬夜會導致人體代謝異常 ， 損傷肝臟 ， 不利于病情的恢復 。
注：文中專業內容 ， 已經過專業醫生審閱 ， 家長們放心閱讀與分享~

文海話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；育兒達人 ， 專注孕產、育兒話題 ， 歡迎大家關注我 ， 如有疑問請在評論區留言 ， 感恩遇見！

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