失眠|失眠易醒、多夢？內科主任：看下床頭是不是有這4樣東西，建議都扔掉內科|睡眠質量

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睡眠質量是關系到我們每一個人的健康問題，尤其是在現代社會快節奏的生活下，我們都有著不小的壓力，經常會出現在床上輾轉反側睡不著的情況。
其實睡眠質量不好，可能跟你床頭放著幾件物品有很大的關系。比如手機，大多數老鐵晚上睡覺的時候就把它放在床頭或枕頭下面，你是否也有這樣的習慣？這個習慣真的不好。有句話是這樣說的，床頭放四物，損人又折壽，不光睡眠差，而且老得快，特別是第四物，趕緊把它扔出去。
你不要認為這是迷信，如果你真的了解原因后，你會覺得這是有一定道理的。那到底是哪四件物品呢？

內科主任：床頭放這4物，容易影響睡眠一、小夜燈
在床頭放個小夜燈確實很方便，而且對于部分不適應黑暗的人睡眠也有好處，一旦這樣想就錯了，方便是肯定的，但它也會影響睡眠。
雖然睡著后看不到光了，但是光源還是存在的，這樣會使褪黑素分泌異常，從而導致睡眠紊亂。

二、手機
我們現在對手機都有一種依賴感，說機不離手都一點不為過。所以很多人晚上睡覺前也是機不離手玩手機，玩困了隨手就把手機放在床頭或枕頭下面，這個習慣真的很不好。因為你玩得太晚，睡眠不足，對身體是會造成傷害的。另外晚上的光線不足，眼睛長時間近距離看著手機屏幕，對視力影響也非常大。還有就是輻射的影響，所以一定要把手機放在遠離床頭的位置。

三、毛絨玩具
一些女性，特別是小孩子非常喜歡毛絨玩具，甚至有些孩子更是喜歡晚上抱著毛絨玩具睡覺，這個習慣一定要改，因為毛絨環境容易脫毛，毛絮會被吸入體內，對身體造成傷害。
另外，毛絨玩具時間一長，就會產生很多肉眼不易發現的灰塵、細菌，特別是質量不好的產品，甲醛很有可能超標，經常接觸容易產生呼吸道感染。
所以床頭上盡量別放毛絨玩具，更不要讓孩子晚上抱著毛絨玩具睡覺。

四、綠色植物
我們知道綠色植物能凈化空氣，也能緩解視覺疲勞，幫助我們舒緩心情。但是你要知道，綠色植物到了晚上是不能進行光合作用的，這時候他就會吸入氧氣，同時釋放出二氧化碳。臥室本身就是相對密閉的空間，這是綠色植物，就會和我們增強氧氣，同時也增加了室內的二氧化碳濃度。
長期這樣，我們的身體就會出現氧氣不足的狀況，很難進入深度睡眠，每天早上醒來后也會感覺非常疲勞。