草莓|春天容易春困，這些食物不妨多吃，提提神醒醒腦，精神好橘子|檸檬

春天來啦~春天帶來了生機勃勃，帶來了雨水，帶來了希望，當然，也帶來了“春困” 。相信有不少人最近都會有困困的、累累的感覺，總感覺睡不夠，又提不起精神。華輝美食人來支招！吃些什么食物，能夠有助于我們提神呢？不妨來看看。
【草莓|春天容易春困，這些食物不妨多吃，提提神醒醒腦，精神好】
堅果：核桃核桃是一種營養豐富的堅果，大家都知道，核桃對大腦好，因為核桃富含維生素E和鎂，同時有豐富的蛋白質。犯困的時候，不妨吃幾顆核桃，補補腦，提提神，準沒錯。

三文魚三文魚近年來非常受人們歡迎，是人們餐桌上常吃的魚類之一。三文魚屬于深海魚，其魚皮富含氨基酸、色氨酸等物質，這些物質有助人們舒緩情緒，不妨吃吃看。現在正值細菌多發的春季，建議大家將三文魚煮熟后再食用，盡量避免生吃三文魚。

菜花菜花富含B族維生素，而其中的維生素B1則有助于改善精神狀況，趁著菜花新鮮，買些回家做來嘗嘗。菜花的烹飪方式多樣，可以清水煮，也可以炒、燜、烤，選擇自己喜歡的食用方式即可。

豆芽菜黃豆、綠豆中有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等。大豆生芽后，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。爽脆新鮮的各種豆芽菜，清炒來吃就最棒了。華輝美食人非常喜歡吃豆芽，你呢？

香椿要說哪一種野菜在春天最受人們歡迎，估計就是香椿了吧。新鮮的香椿，只有在春天才能吃到，享味的期限短，大家抓緊時間品嘗。香椿富含甘氨酸、谷氨酸和植物蛋白，這些物質對緩解春困有一定的幫助。

草莓草莓有豐富的維生素C ，維生素C有助于人體吸收鐵元素，讓細胞能充分吸氧，人體富含氧，精神也會棒棒的，吃草莓能讓人精神滿滿。酸酸甜甜的草莓，現在不吃的話就過季了，抓住這個好時節，多嘗嘗鮮美多汁的草莓吧。

檸檬除了草莓，另一種富含維生素C的水果，相信大家都不會陌生，那就是檸檬。檸檬中的枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，生吃檸檬會過于酸澀，把檸檬切片泡水喝，效果一樣好，幫助大家醒腦提神。