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太可怕！毀掉一個人的健康只要三步！從頭傷到腳，有人三種全占！

都說“身體是革命的本錢” ， 但對于不少人來說 ， 人生才剛起了個頭 ， 就把本錢花了大半！
生活中種種讓我們“舒適”的誘惑 ， 實際上卻是剝奪我們健康的“劊子手” 。
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手機屏小 ， 玩手機時 ， 離眼睛距離近 ， 使用時間過長 ， 容易讓眼睛產生疲勞 ， 加上因為眨眼次數減少 ， 容易導致干眼癥 。
在暗環境中看手機 ， 還可能會誘發青光眼 。
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玩手機時 ， 人們往往喜歡低頭 ， 這時候 ， 人體的正常生理曲度就會發生變化 ， 頸椎會被拉直 ， 周圍的肌肉會因此不斷收縮 ， 造成肌肉緊張 ， 一段時間以后肩頸部位會變得僵硬酸痛 ， 最終引發頸椎病 。
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頻繁地刷屏、追劇會讓我們的大腦迅速分泌多巴胺 ， 從而產生一種短暫的愉悅感 。
【太可怕！毀掉一個人的健康只要三步！從頭傷到腳，有人三種全占！】但隨著大腦接收的信息越來越多 ， 大腦的快感閾值也會隨之提高 ， 我們往往需要更長時間的刷屏才能獲得相同的愉悅感 。
長此以往、惡性循環 ， 我們的大腦結構也會逐漸發生改變 。
比較明顯的是大腦萎縮、前額葉灰質體積縮小等變化 ， 這會讓我們的注意力渙散、精力不濟、記憶力下降 。
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中醫認為 ， “精神內守 ， 病安從來” 。 意思是說 ， 意根清凈 ， 不拘泥于瑣事之中 ， 才活得自在健康 。
每天看手機 ， 接收大量信息 ， 容易刺激心神 ， 尤其是一些不辨真假的負面信息 ， 會使人不安 ， 甚至是精神壓力激增 ， 還可能會出現焦慮抑郁等不良情緒 。
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不愿意做飯就點外賣、吃零食 ， 雖然很方便、美味 ， 但你的身體還扛得住嗎？
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吃完外賣 ， 發現外賣盒底部有明顯的一層油 ， 還會有辣椒、麻椒等重口味的調味品 。
這種重口味的外賣菜式 ， 會讓腸胃受到過辣、過咸、過油的刺激 ， 容易出現不適 。
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外賣很少有不咸的 ， 這無疑會增加高血壓、腦卒中和胃癌的風險 。
此外 ， 外賣還普遍存在高糖、高脂的問題 ， 常吃也會造成血管堵塞 ， 引發高血脂、高血壓等疾病 。
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從飯菜做好到開始進餐 ， 時間間隔過長 。 為了保證進食時的口感 ， 商家大多會讓菜品持續保溫 。
這時 ， 一些害怕長時間加熱的營養素包括維生素C、葉酸、維生素B1等維生素 ， 以及多酚類抗氧化物質就會被損耗掉 。
久而久之 ， 我們很可能會出現因營養缺乏所致的眼睛干澀 。 口腔潰瘍、情緒不穩定、皮膚粗糙、皮膚出油增多等問題 。
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即便外賣安全和營養有保證 ， 一次性餐盒的質量問題也是我們需要考慮的一大問題 。
雖然說符合國家質檢標準的產品大多有較高的安全性 ， 但我們不能保證自己手中的餐盒就是合格的那一個 。
美國米爾肯公共衛生研究學院稱 ， 很多食物尤其是谷物和肉類 ， 在加熱和盛裝過程中 ， 會造成塑料容器中的增塑劑溶出 ， 干擾人體內分泌系統 ， 增加生殖系統疾病、自閉癥、哮喘風險 。
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長期缺覺最可怕的危害是身體免疫功能失調 ， 使人體處于嚴重的亞健康狀態 ， 感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來 。
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醫學研究表明 ， 熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥 。 以胰腺癌為例 ， 經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多 。