春季愛護腸胃，“養胃3寶”給你，調理腸胃一身輕松，健康少生病( 二 ) 春季養生要愛護腸道

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在飲食里，菠菜的吃法，多樣，可以炒、拌、燒、做湯、做粥，當配料用等。推薦幾個春季菠菜的美味養生吃法：
1胡蘿卜絲炒菠菜。有益腸胃的健康的美食，養胃護脾，提高胃腸道的消化功能，養胃護胃。
2菠菜炒雞蛋。愛護肝臟，促進肝細胞再生。
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3涼拌菠菜藕片。清肝明目。
4菠菜豬血湯。補血養氣，補水。
第三個：紅薯南瓜
在養胃的食物排行榜上面，南瓜紅薯要排在前面。在過去，南瓜紅薯是秋冬的產物，現在春季也是吃南瓜紅薯的好時節。
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紅薯營養豐富，軟綿，里面的營養成分，可以暖胃，補中氣，化食去積，補脾益氣，對腸胃的愛護極好。
南瓜屬性偏溫，里面豐富的營養物質，可以補氣養胃，還可以保護胃部，防止胃潰瘍的發生。
烹飪好的紅薯南瓜，特別好吃香甜，還軟綿，很適合腸胃不好的人群來食用。
推薦吃法，紅薯南瓜小米粥，這樣吃，美味營養高，很適合腸胃虛弱的人群來吃。
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做法：1清洗紅薯，去皮，切薄塊，
2南瓜去皮，去掉里面的籽，清洗，切薄塊，
3燉鍋里加入清水，放進紅薯塊，南瓜塊，大火來煮
4煮沸后，轉小火，慢煮。加入淘洗過的小米
5慢煮，食材煮爛了即可。
上面這養胃的3種食物，大家在生活中，可以多吃一些，愛護腸胃的健康，重在生活中的點點滴滴，好的飲食與生活習慣一起來抓，腸胃的健康注定會越來越好。
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在春季養胃，大家也要做好腸胃的保暖工作，不要認為溫度升高了，就不注意保暖，及時脫增衣服，防止出汗。別讓腸胃凍著了。
另外大家在生活中經常鍛煉一下身體，增強胃腸功能，為腸胃減壓，也是愛護腸胃的好方式。
在生活中，少發脾氣，生悶氣，導致肝郁，影響到胃的健康。
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最后重要一點，大家不要胡亂吃藥，藥物對腸胃的傷害比較大。要在醫生的建議下，正確的吃藥。
祝愿大家在春季腸胃愛護的好，身體養的好，健康少生病，快樂每一天。