春季愛護腸胃，“養胃3寶”給你，調理腸胃一身輕松，健康少生病春季養生要愛護腸道

春季養生要愛護腸道，養元3寶給你，調理腸胃，一身輕松，健康少生病
春季養生，大家都在關注肝臟的愛護，其實腸胃的調理也很重要。春季氣溫變化大，早晚溫差多，人們飲食的不注意，腸胃會出現問題，因此春季養生，腸道的愛護別忘記了。
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愛護腸道，除了好的生活習慣外，飲食調理也很重要。在生活中，平衡飲食，少酸少辣多蔬菜，促進消化，清潔腸道，讓您腸胃更輕松。今天給大家分享幾個好的腸胃愛護的食物，大家可以多吃一些，調理腸胃，健康過春天。
第一個：包菜
包菜的種類比較多，有圓白菜，也有紫色的包菜，我們叫紫甘藍。兩種都是愛護腸胃的好食物。
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1圓包菜，市面上見的最多，價格也不貴。小小的包菜，營養豐富，有天然的“胃菜”的美譽。它里面的膳食纖維，維生素，各種礦物質等，可以預防胃潰瘍及保護并修復胃黏膜，促進胃液分泌，保持胃部細胞的正常功能，降低胃部病變的幾率。
包菜養胃的吃法，最好的就是榨汁喝。搭配一點蜂蜜，每天喝一杯，對腸胃的愛護極好。
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做法：圓包菜清洗干凈，切碎，放進攪拌機里，里面加入一點溫水，來攪拌。攪拌后，過濾掉殘渣，喜歡喝甜的，里面可以加一點蜂蜜，空腹喝下就可以。有效的緩解老胃病的癥狀，愛護腸胃。
當然了，如果你不想榨汁喝，把包菜炒炒吃也不錯。最常見的手撕包菜，好吃，美味，做法也不難。
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2紫甘藍也屬于包菜的一種，但是紫甘藍在市面的價格要高于圓包菜。紫甘藍營養豐富，有“天然養胃菜”的美譽，對腸胃的愛護極好。因為紫甘藍膳食纖維豐富，可以進腸胃的蠕動、促進消化，愛護腸胃。
再則，紫甘藍里面豐富的維生素，抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，保持胃部細胞的正常功能。
【春季愛護腸胃，“養胃3寶”給你，調理腸胃一身輕松，健康少生病】紫甘藍愛護腸胃最好的吃法就是涼拌，這樣做不僅可以最大限度的保存里面的營養，還可以讓菜的口感更加好吃。
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做法：1清洗紫甘藍，切碎，放在水里浸泡，加入一點食鹽，防止上面有農藥殘留或者雜質。
2浸泡一會后，拿出來沖洗幾遍，瀝干水分，放進盤子里。
3準備蔥姜蒜，切碎，鍋里放油，爆香蔥姜蒜，倒進紫甘藍里面
4加入鹽，醋，香油，雞精，味極鮮，香菜末，炒熟的花生米，倒進去，拌均勻即可。
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第二個：菠菜
春季的菠菜營養最高，口感最佳，在愛護腸胃方面，也是一個好助手。
菠菜里面含有大量的膳食纖維，可以促進胃、胰腺分泌，促進腸道蠕動，幫助消化，有益腸胃的健康。因此春季愛護腸胃大家可以多吃一些菠菜。
提醒一點，菠菜里面的草酸比較多，因此大家需要提前焯水，去掉草酸，防止結石出現。