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腎結石的飲食注意事項( 二 )

飲食


大約60%的結石屬于草酸鈣結石，因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類，甜菜，芹菜，巧克力，葡萄，青椒，香菜，菠菜，草莓及甘藍菜科的蔬菜，也避免酒精，咖啡因，茶，巧克力，無花果干，羊肉，核果，青椒，紅茶，罌粟子等 。
●多活動
不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中，運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭，勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動 。
●熱敷
在腎區熱敷，拔火罐，電療，可以止痛，常洗熱水澡，也有利于排石 。
●吃富含維生素A的食物
維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助于阻礙結石復發，健康的成年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A，一杯胡蘿卜便能提供10，055 Iu的維生素A，其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜，杏果，香瓜，南瓜，牛肝，(維生素A在高劑量時有毒，故欲補充維生素A之前，應先經由醫師同意，)
●注意蛋白質的攝取
腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯，蛋白質容易使尿液里出現尿酸，鈣及磷，導致結石的形成，假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷，每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類，干酪，雞肉和魚肉 。
●少吃鹽
如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取，你應將每日的鹽分攝取量減至2—3克 。
●補充營養素
①氧化鎂或氯化鎂
每天500毫克，減少鈣的吸收，研究發現每日服用鎂，可減少90%的復發率，因為鎂和鈣——樣，皆可與草酸結合，但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會形成疼痛的結石 。
②維生素B6
10毫克，每天2次，與鎂并用時，B6能減少尿液中的草酸鹽，這是腎結石中常見的礦物鹽 。
③蛋白質分解酵素
用量依照產品指示，兩餐之間使用，幫助消化正常 。
④ 維生素A乳劑或膠囊
25000IU，治療受結石損壞的尿道襯膜 。
●避免L—胱胺酸
如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石.血避免L-胱胺酸，這種氨基酸的堆積可在腎內結晶，產生大型的結石，堵塞腎臟的內部 。
●多吃西瓜
西瓜是天然的利尿劑，要經常吃西皿，且要單獨吃，不與其他食物并用，西瓜有清凈體內的作用，但勿與其他食物同時食用 。
●限制維生素c的用量
如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素c的用量，一天超過3-4公克，可能增加草酸的制造，因而提高結石的幾率，勿攝取高效力的維生素c補充物 。
●勿服用過多維生素D
過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質，維生素D的每日攝取量最好勿超過RDA所定的400IU 。