適度賴床有好處 ， 過度賴床則危害大
一：大腦會供血不足
【睡眠|賴床“賴”對了，對身體還有好處？來看看，給自己賴床的理由】因為經過一晚上的睡眠 ， 我們的大腦一直沒有活動 ， 如果賴床就會是我們大腦皮質一直處于抑制的狀態 。 就會引發腦供血不足 ， 然后就會感到頭暈 ， 腦袋漲漲的 ， 整個人都沒有狀態 。
二：影響泌尿系統 。
有些人賴床賴得特別恨 ， 就算是有尿意了 ， 也會憋著 ， 但是這對我們的泌尿系統是很不友好的 。 因為尿液長時間在我們人體呆著 ， 里面含有的有毒物質對我們的健康是有害的 ， 會導致營養不能在我們的身體里很好的輸送 。 然后身體里代謝出的物質也不能被排出體外 。
三：影響作息 。
一直賴床就會打亂我們人體正常的作息 。 我們人體在白天的時候就應該精力充沛 ， 晚上就應該是處于睡眠狀態的 ， 但是這都是建立在我們正常的作息基礎上 。 如果假期想賴床就可以在假期前多睡一會 ， 然后假期間可以賴一會 ， 假期后再慢慢的調整 。
除此之外還會影響消化系統 ， 因為賴床就代表你不會吃早飯 ， 一日三餐不正常就會影響人體正常的新陳代謝 ， 然后造成便秘 。 鬧鐘盡量不要是勁爆的音樂 ， 你可以想象一下 ， 你本來正在睡著覺 ， 做著美夢 ， 突然鬧鐘對著你的耳朵就是一頓狂轟亂炸 ， 估計你恨不得都想把手機砸了 。 不僅如此 ， 突然驚醒會容易讓血壓升高 ， 時間久了可能還會引發高血壓或心臟病 。

所以 ， 早上賴床時間不要太久是可以的 ， 但要是一直賴床 ， 不僅是媽媽不能忍 ， 你的身體也會忍無可忍的給你懲罰 。
參考文獻：
1. 《天冷不想起床?可能是你的身體在自救吧!這個冬天 ， 給你一個賴床的理由》——上觀新聞 2021-11-24
2. 《賴床的四大危害 ， 你中了幾個?》——全國黨媒信息公共平臺 2020-08-18

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