睡眠|賴床“賴”對了，對身體還有好處？來看看，給自己賴床的理由大腦

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現在工作這么累，每天一件事忙完了就要馬不停蹄的開始下一件事，好不容易結束一天的工作，還要往家里趕，要是加班還要趕最后的末班車。就算到家了，還要給自己整理洗漱一下才能上床。每天都是如此的累，好不容易挨到了周末，以為終于可以睡個懶覺了，一大早還要被家里一天都看自己不順眼的媽媽訓，理由就是你又睡懶覺了。心理一萬個不想起，就會伸伸懶腰，打開手機開始刷起微博，看今天又有什么明星的八卦，就算是尿意來了也能忍住，非要等媽媽拿著雞毛撣子過來才會坐起來。對于媽媽的這種行為又不能說什么，因為理虧。

特別是冬天，起床簡直就是一場以自己與自己，還有與媽媽的一場“惡戰” 。被窩之外的地方就是遠方，真是一點都沒錯。恨不得一覺賴到晚上然后直接睡覺。為什么夏天起床很容易，冬天為什么就這么難呢?
天氣一冷就不想起床，不是因為你懶，而是有生理原因的
因為冬天的時候，溫度低于我們人體的正常溫度，果蠅大腦里面的神經細胞就會非常的活躍，然后告訴我們的大腦外面非常寒冷，我們身體收到信號，自然就不會輕易的離開溫暖的被窩。還有就是晝長夜短，生物鐘受到影響。美國有人研究發現，白天光照充足的時候。大腦里面的松果體就會釋放出比較少的褪黑色素，就會使人們有更好的睡眠。而且冬天太陽出來的時間太少，褪黑色素就會增加，讓我們的生物鐘紊亂，就會想賴床。
除此之外，剛剛睡醒后，我們人體還沒有完全的醒來，運動能力還有感知還有沒有完全緩過來。認知能力也是缺失的，警覺能力也會有所下降。如果睡美容覺的時候還有其他不利于睡眠質量的因素就會讓人更想賴床。
而且冬天戶外活動少，人的心情可能會因為天氣的陰沉干燥而會有郁悶煩躁的感覺，人會經常感到疲憊，睡眠質量就會受到影響，當然要在早上多多賴床了。另外冬天容易會喜歡攝入一些比較高脂肪高熱量的食物就會增加消化系統的負擔，讓人感到犯困。

不想起干脆就別起，賴會床其實對你的健康有好處
但是大家都不知道的是，其實賴床還有好處。人體在醒來后，沒有立馬起床還在賴床。身體就會慢慢的興奮起來，也就是逐漸蘇醒。我們可以這時候伸伸懶腰，動動身體，在被窩里翻滾幾圈，就可以讓我們身體里的血液流動加速。再深呼吸，給心腦血管提供足夠的氧氣和血，緩解背部肌肉的僵硬，關節也會舒張。
沉睡一晚上，我們身體的血液循環速度沒有白天的快，加上冬天天氣干燥人體內的水分會通過皮膚分泌的汗液或者呼吸的方式流失。在這個時候立馬起床穿衣服。身體還沒來得及反應，就會容易造成供血量不足，導致頭暈眼花。想要緩過來，可以揉揉肚子，以肚臍為中心，順時針和逆時針交換方向肉，可以有利于腸胃的蠕動，預防便秘。所以早晨賴床對于身體來說是一個從睡眠到蘇醒的過程，對身體是有好處的。

可見賴床也是有好處的，終于有賴床不用被媽媽教訓的理由了。但是賴床也要拍有個度，不能有了賴床的理由就一直賴著，畢竟過度賴床也是有危害的。