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|老年人除了補鈣還有一種元素不能漏，就是鉀，適量補鉀，減少疾病

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我們都知道老年人因為年紀大了身體的各項機能就會有所下降 ， 身體里各種元素的就會在我們不知不覺中流失 。 然后生活上稍微一不注意就會引發一系列的疾病 ， 于是很多人都認為是缺鈣的原因 ， 就開始大量補鈣 ， 但是沒什么效果 。 其實 ， 當身體出問題 ， 不僅是缺鈣還有可能是因為缺鉀 。

鉀元素同鈣一樣都是我們身體必須的元素之一 ， 甚至比鈣還重要 。 鉀元素可以預防身體里鈣的流失 ， 還可以預防一些慢性病 ， 比如高血壓等 ， 有降低血壓的功能 。 如果身體里缺少鉀元素 ， 就會可能導致身體有這些癥狀 。
【身體缺鉀會導致這些癥狀】
當身體缺鉀了 ， 身體最常見的癥狀就是疲勞了 ， 因為缺少鉀元素 ， 身體的器官還有細胞就沒有辦法更好的維持身體生機 ， 然后影響疲勞 。 精神狀況也會有所下降 ， 渾身沒有力氣 ， 然后思維混亂 ， 還會有幻覺的出現 ， 嚴重或會導致抑郁癥的出現 。
不僅如此 ， 因為缺少鉀元素 ， 不僅會減少肌肉興奮 ， 讓肌肉的收縮和放松的簡單活動無法正常進行 。 肌肉就會有抽筋的癥狀 ， 還會伴有疼痛 。 特別是老年人 ， 只要身體里缺一點鉀就會容易腿腳抽筋 ， 很多人都會以為是缺鈣導致的 。 還會阻礙腸道蠕動 ， 然后消化功能的下降也可能和身體里缺鉀離不開關系 ， 然后長時間沒有補鉀就會引發便秘、嘔吐不想吃飯 。
上面的幾點都是屬于缺鉀的輕癥 ， 缺鉀還回對心臟有影響 ， 會引發心跳不正常、頭暈眼花還有心慌的癥狀 ， 出現室顫的癥狀 。 另外還會影響精神健康 ， 神經系統也會受到影響 ， 因此煩躁不安、思維混亂等 。

以上的癥狀 ， 老年人身體缺少鉀元素就會容易表現出來 ， 所以 ， 老年人最好補鈣的同時不要忘記把鉀也補一補 。 可以在飲食上補一補 ， 比如吃一些菠菜、娃娃菜或者蓮藕等 ， 還有牛肉干、豬瘦肉等 ， 另外酸奶很適合消化不好但是又缺鉀元素的老人 。
另外還可以通過藥物治療 ， 但是一定要遵醫囑 ， 先給醫生檢查了再服藥 。 鉀元素服用過多也會對身體有一定的危害 ， 可能會引發身體怕冷或者惡心的癥狀 。
【除了老年人這類人也需要補一補】
1. 高血壓患者
高血壓患者是非常需要補鉀的 。 就像要限制鈉的攝入一樣重要 。 因為鉀元素不僅可以限制鈣的流失 ， 還可以將身體了多余的鈉排出去 。 不進入此鉀元素可以是血管更加的軟滑 ， 然后達到降低血壓的效果 ， 預防心腦血管疾病的發生 。 最重要的是高血壓患者在服用降壓藥的時候要注意 ， 不要讓鉀元素過高或過低 ， 最好在3.5~5.5mmol/L就行 。
2. 經常嘔吐或腹瀉
經常嘔吐還有腹瀉會導致身體里的鉀元素的流失 ， 然后身體里的鉀元素就會越來越少 。 所以當身體有這種情況就要及時去醫院檢查 ， 不要不當回事 ， 當鉀元素的水平低于3.5mmol/L就會導致低鉀血癥的發生 。

3. 經常服藥的人
年齡越大 ， 稍微一不注意就會有疾病的發生 ， 很多人都會通過吃一些藥來緩解疾病所帶來的癥狀 。 比如心臟病患者或者糖尿病患者 ， 服用的藥物就會有排尿性的 。 經常服用就會導致使身體里的鉀元素流失很多 ， 然后容易引發低血鉀 。 但是有些藥物里面鉀濃度過高也要注意因為有可能會對心臟有影響 ， 鉀元素過高就會導致心臟心率降低 ， 甚至心臟驟停 。